Jess 分享了劃線。

適用於生活事件的經驗記錄，分4個步驟：⒈ Objective：客觀地記錄發生了什麼。⒉ Reflective：描述事件帶來的情緒感受。⒊ Interpretive：解釋事件重要性。⒋ Decisional：下一步如何應用。