擁抱暗黑

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    夜光越亮,褪黑激素越容易受到抑制而減少分泌。尤其是睡前或睡時所照的光線,若是富含藍光,意即高色溫光線,褪黑激素最容易受到抑制而減少分泌。但如果是像燭光(低於2,000K)的光線,則無影響
    ──摘自《 擁抱暗黑

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