美國第一健身強人,練肌力×抗老化鍛鍊全書

  • kapohsieh kapohsieh 分享了劃線。
    我的建議是:不管你在減脂期、精實增肌期、維持期,每日熱量攝取的30%至40%要來自碳水化合物。對多數人來說,大約相當於每磅體重攝取0.75至2公克的碳水化合物。

    請先登入會員,才可回應。

    登入 / 註冊
    • Carbohydrates intake‼️

會員中心