苦才是人生(二版)

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    首先雙目直視虛空,不執著一切而自然放鬆,心胸儘量放大,在這樣的境界中坦然安住。然後念誦「達雅他 嗡 措姆迷勒那 德卡踏母索哈」,這個咒語念七遍、一○八遍都可以。
    ──摘自《 苦才是人生(二版)

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