許多人一直以某些無法持之以恆的對策,長期應付心中那些負面思想和感受,想要藉此降低它們對自己的不良影響。 例如,有些人會試圖利用一些高成癮性的藥物閃避那些他們不想面對的時刻,因為至少就短期來看,它們的確是非常有效的擋箭牌。食物、購物、電玩、賭博和性等不勝枚舉的舉動,也是許多人面對這類時刻採取的對策。然而,這些「對策」基本上只是掩蓋了內在感覺,並沒有根治它們;同時對這些對策養成的依賴,有時還會對帶來明顯的傷害
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