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或是至少要安排一段玩樂時間，讓你覺得人生是自由的，並且更容易專注於短時間但高品質的工作。完成一些進度之後，你會覺得自我控制力提升，也對於專注力、解決問題的創意更有自信，如此一來，你就更能夠享受不帶罪惡感的優質休息時間了。因為你認為自己值得獎勵，所以也更能專注在和朋友相處的時間，也因為你確實享受休閒時光，你獲得了更多回報，先前花在工作上的心力此時悄悄萌芽，成長為新點子、