擊敗拖延，就從當下的三十分鐘開始
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「沒有罪惡感的休息時間」這項策略，是要你把休閒娛樂納入每週計畫，如此一來就能讓你消除沒時間休息的想法。把玩樂視為高優先事項，是克服拖延習慣的一環。──摘自《 擊敗拖延，就從當下的三十分鐘開始 》
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