達到體態之後，希望可以在理想體態2公斤的範圍內遊走2年，例如男生78公斤是理想體態，那麼就維持在77～79公斤之間，79公斤時就開始減，減到77公斤時就可以比較放鬆，維持2年就可以打造出不易胖的體質
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