buconfu 分享了劃線。

可以購買一副高品質的抗噪耳機，如果無法換到安靜的座位，就打開白噪音、環境音、沒有歌詞的音樂或你熟悉的旋律，這些都可以蓋住辦公室的聊天聲，讓你不會分心。避開你沒聽過的音樂、歌詞有趣的曲子，或者Podcast、有聲書等敘事作品，因為它們會啟動你腦中的語言處理系統，讓大腦跳去處理聽到的語句。 可以嘗試不同類型的背景音，如果真的找不到適合自己的，也可以什麼都不要聽，只需戴著耳機，就能減少外部噪音。這麼做還有一個額外的好處，就是讓同事看到，顯示出你很忙，不要來打擾。