不論它如何展現，當內在聲音失控、當小對話掌握了心智麥克風，這時候我們的心智不僅會折磨我們，還會癱瘓我們，甚至導致我們做出傷害自己的事情。

有時候會固著在一個特定的負面感受或想法上。

中國佛教徒試著解釋這種會讓個人情感世界蒙上烏雲的混亂心智天氣，稱之為妄念

大腦把我們帶回過去的事件，想像的場景，或其他內在的思緒。這種傾向極為根本，稱為我們的「預設狀態」（default state）

大腦沒有在關注其他事情時就會自動轉回預設狀態