「人類要脫離這種麻木恍惚的醉酒狀態，唯一方法就是教導孩子慈悲心的價值，還有專心思考的價值

「有一個很具體的例子。位於中東的死海，有淡水注入，卻沒有出口，所以水流不出去。原本清澈的河水流入死海後，水質日漸惡化，變得死氣沉沉，所以叫作死海。它只接受卻不付出。做人的道理也一樣，有所得也要有所付出。到頭來，想獲得更多的喜悅，慷慨分享是最好的辦法

生成一種慷慨，即所謂的「有智慧的自私」，明白助人也是幫助自己，就如達賴喇嘛所言：「其實照顧別人、幫助別人，自己到頭來也能因此發現喜悅、擁有快樂的人生

同情和慈悲有一個差別，同情只是感受到對方的情緒，慈悲是一種更有行動力的狀態，在那當下，我們會希望他人得到最好的對待。就像達賴喇嘛說過的，看到一個人被大石頭壓住，我們的目標不是鑽到石頭底下，感受他們被壓住的感覺，而是幫忙把石頭從他們身上移開。

我們做出善行義舉時，腦內的酬償中樞（reward centers）會隨之發亮，跟想到巧克力的時候一樣。至於助人時感受到的溫暖，來自於體內分泌的催產素（oxytocin），與產婦哺乳期分泌的激素相同。這種激素似乎對健康有益，包括能降低心血管系統發炎。所以說，慈悲真的能讓人心更健康、快樂。