一些研究比較的結果，清楚地告訴我們，對於痛苦的生活經歷，言語或寫作的抒發都比單獨反省要好得多。

光是內省還不夠，也必須學著生活。另外，具備行動力以及與人相會的機緣，都能讓我們學到許多，並且從中發現自我。這甚至比內省更能夠告訴我們自己是什麼樣的人，但對於我們是如何成為現在的自己，

可是，如果放空情緒、忽略感受，我們就成了保羅．梵樂希【譯註4】所謂的單純「生活機器」，一旦停止行動或反應，空虛、不安或悲傷就會侵入我們。

你很清楚地覺得，對你而言這是一處夢想和釐清情緒的重要空間，就像是生命的迴響，留給感受和思考的一個位子。

洞察力和效率，其實就在於選擇自己想要思考的事，以及在於充分地去完成自己想做的事。