即便是健康飲食也可能走火入魔，成為一種失調症狀，我們稱這種行為是健康食品痴迷症（orthorexia）

在科學上，我們不斷重複實驗，直到對結果相當確信，這就是所謂的訊號雜訊比（signal-to-noise ratio）

愈得不到的，就愈想要。（克制增強了欲望。） 凡你抗拒的，就會持續。（不要去想白熊。） 失敗→故態復萌。（破戒效應。管他的。）

意志力甚至不是改變習慣策略的環節。（眶額皮質專注在一項行為的獎勵程度。）

我們在探索與學習新事物時，腦內會短暫迸發多巴胺，技術性名詞稱為間歇性激發（phasic firing）