我發現腦海出現負面想法之後,我會問自己這是不是事實
我打開浴室水龍頭之後,我會想一件關於我身體的正面想法。
不去你會被提示的地方 .不和會提示你的人在一起 .不讓別人把提示放在你周邊 .避開會提示你的媒體
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