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07月
23
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為什麼你該寫一本書？
為什麼你該寫一本書？
金妮．卡特
你是哪一類型的人？我是傾向於「為什麼」的人，因為若我不知道自己為何要做某件事，就會覺得很難產生去實行的動機
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為什麼你該寫一本書？
為什麼你該寫一本書？
金妮．卡特
要發想你的內容及創造大方向的架構，心智圖和便利貼是最簡單的兩個方式。
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為什麼你該寫一本書？
為什麼你該寫一本書？
金妮．卡特
因為一本專業書籍的失敗，很少是來自它的寫作風格或是過程中的拼字與文法錯誤；而是由於它沒道理──你的讀者看不「懂」。
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為什麼你該寫一本書？
為什麼你該寫一本書？
金妮．卡特
寫專業書應該是一項有利可圖的投資，如果你從一開始就把一些任務和專業行銷整合進書裡，它在財務上會比較成功。
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史丹佛高中校長的最強學習法
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星友啓
寫日記可以活化腦中的工作記憶
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史丹佛高中校長的最強學習法
史丹佛高中校長的最強學習法
星友啓
日記對大腦、心理、身體來說，都是絕佳的一項工具。
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史丹佛高中校長的最強學習法
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星友啓
學習日記一樣寫成文章，忠實記錄下來，不必拘泥於文章和版面的設計。說到底，這只是要用來回顧自己的目標而已。
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史丹佛高中校長的最強學習法
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星友啓
像這樣同時並用ＳＭＡＲＴ和ＡＲＣ這兩種方法，也能夠維持實現目標的動力。
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史丹佛高中校長的最強學習法
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星友啓
自主感：①是出於自我意識　②不被自己以外的要素推動　③沒有外部因素影響等。 歸屬感：①拓展與他人之間的關係　②充實人脈　③對社會有貢獻　④能與他人合作等。 勝任感：①提升自己的能力　②掌握新的知識技能等。
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史丹佛高中校長的最強學習法
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星友啓
接著，根據人類內心的三大欲望，重新問自己：為什麼想要達成這個目標？達成後這三大欲望該如何被滿足？
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史丹佛高中校長的最強學習法
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星友啓
外在動機可以說是現代社會的標準產物。但是，有時外在動機可能損害原有的內在動機。
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史丹佛高中校長的最強學習法
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星友啓
人們應該優先建立的動機，是內在動機
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史丹佛高中校長的最強學習法
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星友啓
內在動機指的是，即使這件事沒有任何報酬或罰則，當事人也會認為「有行動的價值」；外在動機則是將「獲得獎勵」或「逃避罰則」視作動機及價值。
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史丹佛高中校長的最強學習法
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星友啓
接下來是學習，就是學到某種知識，並獲得某種新技能。這種「我能做到！」的感覺，正是人心三大欲望的第二大要素「勝任感」（competency）。
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史丹佛高中校長的最強學習法
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星友啓
人類的第一個基本欲望，正是與人聯繫的欲望，稱為「歸屬感」（relatedness）。「成為某人的力量」或「與他人相互合作」的歸屬感，將會催生人的動力。
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史丹佛高中校長的最強學習法
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星友啓
與他人交流是最好的心智化訓練
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史丹佛高中校長的最強學習法
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星友啓
人在思考自己的感受或想法時，心智化網路會開始活躍起來
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史丹佛高中校長的最強學習法
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星友啓
同儕學習會使教導的一方，獲得更佳的學習成效。
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史丹佛高中校長的最強學習法
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星友啓
與他人互動，比起單純死記某件事物，更容易留下印象
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史丹佛高中校長的最強學習法
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星友啓
只要你把所學的內容，以具體形象呈現，就能提升學習成效。如果想像出的形象剛好是人物，效果會更好。這便是完美活用人類社會腦的學習法。
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史丹佛高中校長的最強學習法
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星友啓
就算你沒有與他人進行實際互動也沒關係。只要在學習時，在腦海中浮現出其他人，或想像與他人互動，都可以提升學習成效。
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史丹佛高中校長的最強學習法
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星友啓
在我們的大腦中，被稱作是「鏡像神經元系統」的神經網路，可以幫助我們理解比較簡單的情感反應，例如自己和他人在喜悅、痛楚等方面的情感與知覺。
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史丹佛高中校長的最強學習法
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星友啓
小出弘：當我們看到他人感受到「疼痛」的場景時，也會隨之啟動自己體內負責感受「疼痛」的腦細胞。是這樣對嗎？
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史丹佛高中校長的最強學習法
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星友啓
即使只是期望與某人合作，就會分泌多巴胺
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星友啓
人們期望相互合作的時候，便會分泌多巴胺，活化大腦的獎勵機制。對我們的大腦來說，與他人合作，就如同學習一樣「快樂」。
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史丹佛高中校長的最強學習法
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星友啓
人類的大腦之所以「大」，就是為了要和大家相處融洽
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史丹佛高中校長的最強學習法
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星友啓
讀書後檢討：檢視你的閱讀前評估，讀書前是怎麼想的，以及預測中的、沒預測到的、學了什麼等，以此為焦點，最後寫日記。
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史丹佛高中校長的最強學習法
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星友啓
每天閱讀後，要馬上做的事情 極短時間輸出：看著今天讀到的章節標題，簡單的輸出其內容。 讀書後的建議：一邊看著當天閱讀範圍的標題，一邊回顧閱讀前評估，記下自己學了什麼、有什麼感想等。
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史丹佛高中校長的最強學習法
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星友啓
每當我們學習新事物時，腦中的神經系統就會不斷變化
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史丹佛高中校長的最強學習法
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星友啓
把學習過學習法的小組，和掌握腦科學的成長型思考模式小組相比，結果是後者的成績提升了

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