接觸療法之所以有效，取決於患者是否能夠有意識的思考自己的信念與期望36，而要改變信念和期望，最好的方式是直接體驗，而不僅僅是討論它們。

人類的直覺通常會緊抓環境中少見的特性，卻往往無法有效整合大量的弱預測資訊。

掌握多種表述方式，相當於有能力在不同的問題空間裡闡述相同的問題。

雖然知識具有潛在的抽象性質，能應用在許多情境上，但適用範圍往往受限，如果想利用這種抽象性，通常會需要大量的範例與經驗。

創作出最佳作品的人幾乎總是創造出最多作品的人