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08月
03
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追憶似水年華1
追憶似水年華1
馬塞爾．普魯斯特
在很長一段時期裡，我都是早早就躺下了。
08月
02
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記憶裡的傷，要如何好起來
記憶裡的傷，要如何好起來
彼得．列文
有越來越多的治療師開始處理創傷記憶。這些不同的療法大概是依照以下時間順序出現：催眠、暗示、分析、暴露、身體經驗創傷療法（SE）、眼動減敏與歷程更新治療（EMDR），以及各種「能量心理學」（例如敲打法）
08月
01
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漂亮家居 04月號/2020 第230期
漂亮家居 04月號/2020 第230期
漂亮家居編輯部
07月
30
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記憶裡的傷，要如何好起來
記憶裡的傷，要如何好起來
彼得．列文
不是透過重溫創傷來「拋棄」創傷制約的反應，而是創造出與淹沒無助感相反的新經驗，並運用生理反應與感官的自主權來取代創傷制約的反應。
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記憶裡的傷，要如何好起來
記憶裡的傷，要如何好起來
彼得．列文
大部分靈性傳統都發展出呼吸、運動與冥想技巧，以促進深層情緒與感官狀態的容忍與整合
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記憶裡的傷，要如何好起來
記憶裡的傷，要如何好起來
彼得．列文
不管使用哪種療法，最重要的提示句都是「注意」以及「注意接下來會發生什麼」。允許自己觀察內在過
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記憶裡的傷，要如何好起來
記憶裡的傷，要如何好起來
彼得．列文
彼得的「擺盪」理念：在知道自己會習慣於這種感覺的情況下，接觸內在感官並學習容忍，然後從容地回到更安全的日常生活
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記憶裡的傷，要如何好起來
記憶裡的傷，要如何好起來
彼得．列文
如果創傷是以程序性的無意識行為展現出來，那麼療癒就不能透過建議、藥物、理解或修復來完成，而是要透過獲得與生俱來的生命力
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記憶裡的傷，要如何好起來
記憶裡的傷，要如何好起來
彼得．列文
為了解決創傷，必須處理身體上的癱瘓、煩躁與無助，並找到一些可以採取的身體行動來重新掌控自己的生活。即使只是講述發生的事情，也是一種有效行動的方式
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記憶裡的傷，要如何好起來
記憶裡的傷，要如何好起來
彼得．列文
不是將之複製為記憶，而是複製成行動；
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記憶裡的傷，要如何好起來
記憶裡的傷，要如何好起來
彼得．列文
人們不斷重複創傷的原因，是由於他們無法完全記得發生過什麼。因為記憶受到壓抑，患者「被迫將這些被壓抑的素材視為當下的經驗不斷重複，而無法……記得這件事其實已經屬於過去
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記憶裡的傷，要如何好起來
記憶裡的傷，要如何好起來
彼得．列文
彼得表示，他對創傷有著完全的理解，認為這是身體上的印記，療癒創傷就必須創造一種受到保護的失神狀態，可以從中安全地觀察可怕的過去。然後他添加了探索創傷精微生理印記的關鍵要素，並專注於身體與心靈的重新連結。
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記憶裡的傷，要如何好起來
記憶裡的傷，要如何好起來
彼得．列文
受到創傷的人會陷入過去出不來，他們會固著於那些自己有意識地想要拋掉的恐懼，但是表現出的行為與感覺又彷彿恐懼一直存在。
07月
29
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龍之國幻想1：欺騙神明的皇子
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07月
28
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串流音樂為何能精準推薦「你可能喜歡」
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葛倫．麥當諾
機器學習（machine learning），簡稱ML
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串流音樂為何能精準推薦「你可能喜歡」
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葛倫．麥當諾
串流，就是監控資本主義
07月
26
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一個都不留（克莉絲蒂繁體中文版20週年紀念珍藏53）
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完全無罪
完全無罪
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龍之國幻想2：天翔之緣
龍之國幻想2：天翔之緣
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龍之國幻想2：天翔之緣
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三川美里
07月
23
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喚醒老虎
喚醒老虎
彼得．列文
節奏和時間選擇非常重要
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喚醒老虎
喚醒老虎
彼得．列文
你和孩子必須走出想法或情緒的層次，然後進入更基本的身體感受領域
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喚醒老虎
喚醒老虎
彼得．列文
跟孩子講你（或者你認識的某人）也有過這樣的感覺，或發生過類似的事件。讓孩子知道他的一切感受都是「正常的」，而且值得去關注這些感受。
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喚醒老虎
喚醒老虎
彼得．列文
首先要為孩子創造一個安全的環境，讓他完成對受傷做出的自然反應。你要相信孩子天然的自癒能力，信任你自己，相信你能讓孩子自癒。不要意外打斷這個過程
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喚醒老虎
喚醒老虎
彼得．列文
你只要讓孩子知道哭泣和發抖是正常和健康的反應。用手扶住孩子的背部或肩膀去安撫他，同時輕聲對孩子說「沒事了」或「把你的害怕說出來很好」，這樣會對孩子有極大的幫助。
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喚醒老虎
喚醒老虎
彼得．列文
孩子會表現出沒有受創的模樣，尤其是他們覺得「沒有受傷」會讓爸媽開心。
07月
21
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心靈時刻：亞隆與22位來訪者的一期一會
心靈時刻：亞隆與22位來訪者的一期一會
歐文．亞隆
「關係是治療之本。」
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心靈時刻：亞隆與22位來訪者的一期一會
心靈時刻：亞隆與22位來訪者的一期一會
歐文．亞隆
眼看當今保險業與製藥商當道，心理治療業界愈來愈短視，也愈加敗壞了治療的本意
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心靈時刻：亞隆與22位來訪者的一期一會
心靈時刻：亞隆與22位來訪者的一期一會
歐文．亞隆
在我看來，一次性療程不宜視為有效治療模式！
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心靈時刻：亞隆與22位來訪者的一期一會
心靈時刻：亞隆與22位來訪者的一期一會
歐文．亞隆
存在心理治療著重於病人因人類的存在現象──死亡、孤獨、生命意義及自由──而產生的內在衝突。

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