情緒不好,是身體和心理不能整合得宜
所謂悲哀,只是純粹的能量被困在負面的洞穴裏。只要你找對竅門,便可以釋放它,把它轉化成理想的能量,豐富生命。
哭沒有甚麼不好,憤怒、妒忌、掛念、埋怨、依賴、執着、懦弱,貪婪、慾望,沒有甚麼不好,不要努力排斥它們,它們都是你的一部分,但它們都不能代表你,它們不是你,你毋須認同它們。
不要大費周章去遣散你所恐懼和討厭的。
運用意志,把注意力從思緒轉移到身體去。
要轉化思想和情緒,第一步是培養對身體的敏銳覺知。
甚至溫柔地看着它,不認同,不憐憫,不分析,不否定。那個憤怒會驟然消失。
透過身體,超越思想和情緒。
我們有自由不去認同思想就是自己。
當生活狀態混亂,凡事只看外表,沒有學習向內看,觀照自己時,你對事物便會失去感覺,生活變得淡然無味,工作如是,交友如是,學習如是,感情如是
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