本書可以讓你學會： １．做輕醒夢改善你的生活與睡眠 ２．美夢與惡夢都是領悟的好機會，教你如何應對 ３．擺脫數羊，從身體、呼吸、思考方法進入睡眠 ４．過去、現在、未知的人事物出現夢裡的辨別與解析 ５．善用白天的想像力創作一齣屬於你的夢劇 ６．白天做不到的，從夢裡開始營造 ７．從夢中了解自己，然後輕輕放下 ８．脈輪與夢瑜伽的古老技巧 ９．顛覆你對於「人生如夢」的想法
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