三步驟清理、儲存、培養，
　　強健你的個人能量，建立良好的能量習慣，
　　讓生活每個當下，有意識地做出更好決定。

　　── 一本專屬現代人的能量保健指南

　　‧你是否經常忍不住抱怨問題？
　　‧搞不清楚自我的界限在哪裡？
　　‧老是重複一樣的現實困境？
　　‧心中常不自覺壓抑情緒？
　　‧被卡在錯誤的關係裡無法突破？
　　更嚴重的是，你一直無法吸引自己想要的生活。

　　萬物都是相連的。
　　如果你認同這樣的想法，
　　就會知道我們時不時與世上的能量連結、接觸，
　　能量其實並無好壞，只有適不適合而已，
　　當你承受不適合自己的能量時，就容易迷失方向，
　　當有事件觸發時，你會習慣用反射的情緒回應事情，
　　否認、放縱、合理化自己的情緒，
　　無法辨識陰影和童年創傷，
　　甚至將它深深鎖在壁櫥裡，感到無比的沉重窒息。

　　想改變這樣的自己，
　　必須把重點放在重整自己和周圍空間的能量來糾正路線，
　　讓不適合的能量回歸地球重新循環。

　　「清理、儲存、培養能量」是實現能量和諧的三關鍵。
　　在靈性的道路上，我們可以依循自己的個性，
　　找到清除障礙的個人化方式：

　　1.保持覺察，注意與你的價值觀不一致的行為出現
　　2.當你注意到這樣的行為時，請使用任一個簡單的能量清理技巧
　　3.清理能量之後，探索情緒障礙的性質，是否認、放縱，還是責備、合理化？
　　4.辨識出與行為相關的真實故事，跟著線索，再逐一清除其他部分
　　5.清除能量後，開始儲存你想要的能量，將你不想要的能量拒之在外
　　6.練習培養你想要在生活和世界中展現出的能量

　　清理：
　　可用（一）適合的運動、（二）聲音分解停滯能量、（三）水的淨化（四）火的焚燒（五）空氣（六）土類（七）心靈的儀式，消除使我們感到不適或偏離理想的能量。

　　儲存：
　　可用（一）光的泡泡、（二）連結索觀想、（三）雙手合十關閉迴路、（四）皮膚邊界、（五）善用「好」與「不」的力量等，來儲存你想要的能量，也能將你不想要的能量拒之在外。

　　培養：
　　可用（一）呼吸法、（二）攜帶水晶、（三）刻意消費、（四）關注你所擁有的東西、（五）保持感激、（六）持之以恆的小行動、（七）祈禱、沉思、冥想等。培養是一種創作行為，透過培養練習，我們選擇了想要在生活和世界中展現的能量。
　
　　當我們處於能量和諧的狀態，
　　你的心和情緒會知道過去的事情已經過去，不再造成痛苦，
　　之後也能與宇宙一同參與「創造自己」的過程。

　　這表示我們有能力回應周遭世界和內在需求，
　　用體貼的方式對待他人，以冷靜的態度面對任何處境。
　　進而做出有意識的選擇，為自己和世界帶來改變。

本書特色

　　◎逾38種個人及空間能量清理法：
　　依不同元素分類，選擇自己可接受的文化價值與生活適用的方法操作。

　　◎建立正確的能量觀念和基礎名詞：
　　了解自身能量體的獨特需求，定期維護能量衛生；運動、睡眠與心靈健康同等重要。

　　◎擴大能量管理技巧至環境空間：
　　隨著管理能量能力提高，自己也會影響周遭，進而創造世界，學習讓環境也支持你此生的目標與價值觀。

身心靈youtuber推薦

　　◎如果人們能更加了解造成自己能量堵塞、生活不順的原因，並落實照顧好自己能量場的方法，把能量清理融入生活的一部分，那麼這個世界必然能夠創造出更多愛與美好的生命狀態。
　　帶上這本引領我們走向和諧能量的好書，一同快樂地創造生命吧！──李嘉‧好李嘉在

　　◎作者就像溫柔內在的聲音，引導讀者踏入靈性世界的觀點，對於想要改變現況卻不知從何下手的人，是一本相對容易好理解的入門書，更棒的是，此書提供了非常多種方式，讓讀者能夠嘗試摸索找到對自己最有感的方式。──NO FAN NO FUN 扇子

　　◎當我們無意識地沉浸在快節奏和無限納取的生活中時，學會能量清理是非常重要的。它會讓你從迷失中重新找到方向。── Evonne Chen極簡與人生

　　◎言語簡潔清新，而且覆蓋的範圍廣闊全面，會特別適合想要快速入門體驗淨化身心靈好處的現代人！──小榕樹Vata Vriksha

作者介紹
作者簡介

芭芭拉‧摩爾（Barbara Moore）

　　作家、老師，也是學生，探索著世界的魔幻與神奇，尤其是流經萬物的不可見能量，在她發覺魔法的道路和開始練習魔法的幾十年前，就已經有所接觸，也有能量工作的經驗。與此同時，她對塔羅牌和薩滿的理解也加深、形塑並鞏固了她對能量工作的概念。這些探索以及實際經驗讓她發展出自己的見解及穿梭在世界上的方式。

　　可到官網了解芭芭拉：www.tarotshaman.com

譯者簡介

林婉婷

　　英國巴斯大學口筆譯碩士，是個不安於室的自由譯者、業餘酒徒兼芳療玩家。以打破語言藩籬為樂，視行跡天涯為己任，熱愛瑜伽和學習新語言。

　　賜教信箱：wan-ting.lin@bath.edu