☀幫助現代人走出情緒陰霾的治癒系佳作 ☂

人生不是保持微笑就好。

釋放你在職場上、愛情裡、親人之間

因持續忽視而壓抑累積的情緒。

　　做個情緒自由人吧！ 第一線真實案例＋紙筆暖心實作練習✎

　　感性來自於理性，你現在的情緒來自過去的經歷。

　　☁ 你想拉近跟父親的關係，但面對面卻還是沉默以對？

　　☁ 你總是告訴自己態度要好一點，可是等到丈夫一踏進門，還是忍不住擺臉色？

　　☁ 你只要看見孩子在你面前閒晃走動，就會厲聲怒斥？

　　☁ 你其實滿欣賞主管的能力，可是只要他找你個別談話，你的內心就有反感、有抗爭？

　　所有行為模式和情緒反應，其實皆可以映照到你自己的人生，為什麼放不下、為什麼想吵架、為什麼討好別人、為什麼親子對立……，當你找出被自己壓制於潛意識的情緒根源，打開內心衝突的抒解管道，接受「情緒變化為人之常情」，然後即刻處理它，你將會發現快速調整自己並回應負面情緒不再是難事。

　　情緒化也沒關係，關鍵是怎麼處理情緒，因為那將影響你一生的際遇。

　　知名情緒管理專家吳娟瑜以明朗輕快的語調，陪伴你邁向情緒自由！

　　情緒，就像情感有思緒，也彷彿情感的絲絮，我們此刻所看到的負向情緒反應，其實它是有脈絡可尋的。也就是一個人為何容易生氣，如果願意從自我探索的路途去尋找答案，其實是其來有自的。

　　不能忍受丈夫晚歸的太太，可能在小女孩時期常看到母親和晚歸的父親起爭執的畫面；不能忍受兒子吊兒郎噹的爸爸，可能來自要求完美主義的家庭；無法和主管親近相處的屬下，可能從小和父母有著緊張關係。

　　所以，負向情緒可能在一個類似的畫面被引爆了，此時此刻，我們當然可以儘快找到自我調整的方法，比如暫離現場、深呼吸、找人傾訴等，然而這些方法只是「治標」。「情緒管理」的根源，最好還是從「治本」著手。首先，找出那個曾經讓我們感到受傷的畫面，然後進行寬恕和整合的工作，如此一來，負向情緒的引爆點，才有機會漸漸被撫平。而本書將透過以下步驟，帶領你打開這個自我和情緒的溝通管道：