＜內容簡介＞ 你被執念終生囚禁，最大的幫兇正是自己。 用心靈GPS鎖定自我 深層恐懼、自卑、好勝、完美、比較的執念來源， 逐步引導自己逃脫執念的束縛，甩開心靈的負累， 一旦坦然放手，就能鎮定騷動不安的靈魂，放自己自由！ 五個心靈導航測驗，看看你被執念緊箍咒影響的人生多嚴重， 30個消滅執念的小技巧，替你排除那些揪心的人生路障，一路順風 ★本書特色： 執念的背景複雜，勢力盤根錯節。 但不論它來自何方， 只要依循導航的建議步驟，一招走天下， 心轉，念轉。 就算日後與之再度相遇，你也不怕。 Check ！一步一步解開執念吧～ Step 1現在開始鎖定執念的蹤影，找出是誰在綁架你 搜尋執念的來源，揪出害你陷入泥淖的恐懼、不安或多疑。 ～Plus：鎖定執念來源的6種方法。 Step 2無法鬆開執念，那就先逃再說 超壓的生命讓你無法靜心思考，撕掉固守已久的教條，給靈魂多一點的喘息空間。 ～Plus：逃脫執念的6種方法。 Step 3克服途中的路障，才不會立刻被執念抓回去 人生偶有跨不過的門檻，負面的意念如野火燒不盡，練習與它和平共處。 ～Plus：克服阻礙的6種方法。 Step 4你需要清倉盤點大包小包的行囊，重新計算心之所向 重新審視你塞得滿滿的心靈，哪些是你珍重的，哪些是可有可無？ ～Plus：找出心之所向的6種方法。 Step 5擺脫執念的勾勾纏，以自由的心靈直達目的地 不必要的念想就留在原地，讓新的價值觀帶你輕裝上路。 ～Plus ：讓人生輕舞飛揚的六種行囊。 ★目錄： 序 走出專屬於你的導航路線 Step 1 GPS追蹤，鎖定執念來源 心靈導航測驗：你對愛情的執念有多深？ ☆過高的期許，害你什麼也做不成 ☆拒絕成為魯蛇，為何人生非贏不可？ ☆你是否常無法理解，對方究竟在想什麼？ ☆為何非得「擁有什麼」你才會快樂？ ☆眾人的掌聲喝采對你真有那麼重要嗎？ ☆在你眼裡，每個人都有點腹黑？ Step 2　 逃脫執念的束縛 心靈導航測驗：你懂得排解壓力嗎？ ☆適切衡量自己的能力，你畢竟不是超人 ☆世界末日還沒到，事情沒有你想得那麼糟 ☆提升自我認同，剪斷對他人的依附 ☆接納無法改變的現實，解放你自己 ☆以你的真心相待，用信賴消滅控制欲 ☆別管標準答案！沒有教條的世界，擁有無限可能 Step 3 攻克奔向自由一路上的心理障礙 心靈導航測驗：你的心臟強不強？ ☆將你的思緒化繁為簡，就能剪掉三千煩惱絲 ☆定期紓解壓力，心就不會輕易潰堤 ☆克服恐懼，勇於前進就能心想事成 ☆擁有一顆充實的心，填滿欲望黑洞 ☆放寬心，擺脫烏煙瘴氣的人生 ☆每天跟你的心告白，道別自欺欺人的世界 Step 4 重新計算心之所向 心靈導航測驗：在你的潛意識裡，最害怕自己失去什麼呢？ ☆適時問自己： 你究竟為什麼而忙？ ☆學習抉擇，割捨什麼都想要的心態 ☆多一次嘗試，離夢想更進一步 ☆從容看待每一個打擊，它們是人生進階的指標 ☆不再找理由，揮別人生的海市蜃樓 ☆離開舒適圈，勇闖世界的你潛力無窮 Step 5　 擁抱心價值，自由奔向新人生 心靈導航測驗：你是一個「百憂解」嗎？ ☆我們無法改變事實，卻可以改變心態 ☆自信，是幸福人生的基本要件 ☆專注的心，讓生活游刃有餘 ☆順其自然，不強求的人生更快樂 ☆寬恕，不為他人，而是饒過你自己 ☆幽默視角切入人生，沿途都是好風光 ＜作者簡介＞ 呂佳綺 資深心理