只要過了二十歲，所有人的身體都會隨著年紀而日漸衰老，心理上也會出現變化。《黃帝內經》裡提到一個很重要的定律――「女七男八」。意思就是指女性的生命節律跟七有關，男性則是跟八有關，即女性的生理狀況每隔七年會發生一次明顯的改變，男性則是每隔八年會出現一次生理上的變化。 從這個生命週期可以看出，女性在二十八歲時生理上達到最佳狀態；之後，便開始走下坡，尤其是到了三十五歲，衰老會從臉部明顯表現出來。男性三十二歲是巔峰，四十歲走下坡。因此，可以參考這個轉捩點，選擇合適的保健養生法，調節不同階段的身體狀況。 不過每個人的生活方式存在很大的差異。如果很珍惜地生活，身心都會很充實。可是，如果隨隨便便過一天算一天的話，不但容易感染上疾病，心靈上也會變得很空虛。要選擇過怎樣的人生，可就決定在每一天生活的累積上。 保養身心，不論從什麼時候開始，都不嫌晚。提醒面對關鍵年齡的人，注意養生以充足的準備迎接身體上所發生的變化。透過本書所提供的三十四種遠離這些困擾的黃金療法，相信會是十分實用的參考指南。 ★本書特色： ☆ 本書為您解決女性從28歲、男性從32歲起的身心不順 ☆ 新時代的醫學百科 ☆ 日本各大電視台熱門節目競相邀請的名醫，教你面對關鍵年齡，提升健康能量！ ★內文試閱： ‧前言 「最近、疲勞怎麼就是恢復不過來。」 「對容貌是越來越在意。」 「身體容易變得冰冷，冬天和夏天尤其難受。」 「跑廁所的次數越來越多。」 「以前做起來很平常的事，現在都會嫌麻煩。」 「心情鬱悶的日子會持續上好一陣子。」 像這樣，雖然還沒有到上醫院的必要，但總覺得那裡不對勁，或者感覺有和一直以來不同地方的話，這些都是在逐漸衰老的徵兆。要是被人當面說了句「變老了」，有些人甚至會感到很震驚也說不定。 可是，只要過了二十歲的年代，所有人的身體都會隨著年紀而日漸衰老。隨著身體的老化，心理上也會跟著出現變化。即使明白這些都是大自然的原理，但實際上會有什麼樣的變化出現，是沒有多少人能知道的。看著自己身邊的人日漸老去，可能不禁產生「自己也會變成那樣嗎？」的想法，又或者是出現「真不希望發生在自己身上」這樣抗拒的心態呢？ 對所有人來說都是第一次的人生，對未來的事一無所知是理所當然的。正因為如此，在各種期待的背後，也有著種種的不安。不論是毫無根由地活著過度自信樂觀，或是相反地選擇狹隘悽慘的生活方式，都可能會讓人留下「那時再謹慎一些就好了」或者「再輕鬆一些就好了」的遺憾。 為了避免這些遺憾的發生，本書將人生的這「一生」大致透視了一遍，針對每一個轉捩點的對策和心理上的準備，做了一番考量。在第一部當中，從身心和生活型態的層面來追蹤在每一個年齡關鍵上會造訪許多人的變化。在第二部當中，列舉出身心上容易罹患的不適和疾病，除了概要之外，同時介紹在自己家中就可以做到的三十四種遠離這些困擾的方法。 如果發現有任何在意的症狀時，請翻閱相關的章節。相信能供您做些參考才是。 ‧摘文 ..................................................................................... 女性每七年 在關鍵年齡上就會有變化出現的身心 男性每八年 ......................................................................................