＜內容簡介＞ 輕鬆瘦身100招 不用努力！不用宣誓！不用定目標！ 「只要一點小改變」就能「輕鬆瘦身」的減重招式最終版！ 專治》不會計算熱量、懶得做運動、無法拒絕甜食、總是以減重失敗收場！ 保證》走到哪瘦到哪，依場合設計：外出居家減重法、飲食生活減重法、隨時隨地可實行的減重教戰守則。 附贈》「已執行過的招式」、「我喜歡的招式」、「行不通的招式」分析圖表，找出專屬你的減重計畫！ 絕對輕鬆の終極瘦身法！ 「我一定要瘦下來！」……很多人都曾這麼說過。但能夠抱持堅強毅力、確實做好飲食控制與運動管理的人 卻不多。因此，最符合人性的瘦身方式，就是依照個人需要「做些小小變化」，讓身體轉成易瘦體質，保證 人人都做得到的對「重」處方100招── ‧「勻稱瘦身」門診--讓你局部瘦身效果立現 ‧「同步瘦身」門診--適合常用「很忙」當藉口的人 ‧「重新設定」門診--教你「只要小改變」就能輕鬆瘦身 ‧「飲食減重」門診--可以邊吃邊瘦身的輕鬆招式 ‧「療癒減重」門診--讓你心情愉悅的減重招式 ‧「心靈減重」門診--不需努力就能輕鬆瘦的絕妙招式 ‧「借助外力」門診--單純依靠外力就可以減重的招式 ‧「環遊世界」門診--適合喜歡嘗試各種減重招式的人 瘦不下來的原因或藉口有很多種，但基本上來說，無論採用多麼輕鬆的瘦身招式，減重都是要長期抗戰的， 所以偶爾也可能會有快喘不過氣的窒息感。 本書將100種減重招式分成8個類型，幫助讀者依照自己的狀況尋找適合的「輕鬆瘦身法」，讓你在對於減重 計畫感到疲憊無力之際，能夠有些提振精神的新奇瘦身法做為調劑。 請先找到自己所屬的減重類型，接下來就依照所屬的類型，趕緊嘗試看看書中建議的減重教戰守則吧！ ＜作者簡介＞ 福田千晶（Hukuda Chiaki） 醫學博士 健康科學顧問 1988年畢業於慶應義塾大學醫學部，並於東京慈惠會醫科大學醫院擔任醫師職務。 1996年開始以健康科學顧問的身分執筆寫作並受邀至各地演講。 日本復健醫學會認定之臨床醫師‧專科醫師 日本東洋醫學會專科醫師 日本體力醫學會健康科學顧問 日本醫師會認定之健康運動醫師 日本醫師會認定之產業醫師 主要著作及監修出版品 『可自行在家執行的10分鐘復健運動（家でできる10分間リハビリ）』（日經BP社） 『受歡迎的病患與惹人厭的病患（好かれる患者、嫌われる患者）』（Makino出版社） 『清澈乾淨的血液返老還童術（とことんサラサラ血液若返り）』（光文社） 『成人的姿勢入門篇（おとなの姿勢入門）』（山海堂） 『如何讓體內血液清澈乾淨（サラサラきれいな血液になるために）』（光文社） 『腰部疼痛消失了（腰の痛みが消えた）』（辰巳出版社） 譯者：蔡瑪莉 輔仁大學日本語文學系畢。譯有《日本神話圖解》（商周出版）。 回TOP↑