＜內容簡介＞ 減肥不能只吃番茄，但少了番茄你休想減肥---番茄的好，報給你知！ 營養素爆表：富含茄紅素、果膠、礦物質、檸檬酸＆蘋果酸、葡萄糖、維生素、膳食纖維、膠原蛋白，想減肥、要健康、變美麗，多個願望一次滿足 調理亞健康：中醫認可降血壓、防血栓、助消化＆排泄、補血排 毒、減壓又解酒、防癌抗衰老、亮眼顧肌膚、還是天然助性聖品 番茄７２變： 調飲品解渴生津、當主食飽足感夠、製小菜下酒良伴、炒主菜健康營養、燉羹湯清爽好喝、做甜品滿足你的飯後甜點魂 瘦身這樣吃，好茄意！ 米其林等級的番茄食譜，享受美食也能擁有SLIM BODY ★本書特色： ▲減肥沒番茄，小心胖死你▲ △少吃多動人人懂，唯有搭配番茄，才能加強體內代謝，維持營養，不被肥肉的回馬槍刺中 ▲減肥吃番茄，肥胖不敢靠近▲ △生番茄營養，熟番茄價更高，番茄富含果膠、多種營養素和膳食纖維，熱量低、易飽足，加速身體代謝，補血、補身、補健康，就是不會補到肥肉 ▲減肥靠番茄，滿足口腹又健康▲ △番茄料理變化多，飲品、主食、下酒菜、熱炒、羹湯、甜品通通都能搭，讓你對番茄上癮，對瘦身找回信心 ★目錄： Part 1--- 1.關於肥胖的常識&非常識 什麼是完全營養？ 人體攝取的營養都充當什麼樣的角色？ 人體為什麼會肥胖？ 肥胖的負面影響 肥胖會傳染？ 我們的體重和脂肪關係密切嗎？ 為什麼正常體重的人仍舊想要減肥？ 肌肉發達的人脂肪率很低？ 脂肪是減肥的敵人？錯！！ 吃肉會長肉的觀點是錯誤的 減肥不能攝取碳水化合物？ 減肥絕對不能攝取糖分？ 喝白開水也會長胖？ 腸胃消化能力減弱可以減肥？ 排便可以減肥？ 食欲旺盛=肥胖？ 調味料和減肥的關係 油和減肥的關係 不吃早餐可以減肥？ 減肥其實是美體的過程 減肥後胸部變小了？ 減肥後皮膚變差了？ 減肥後皮膚鬆弛了？ 藥物減肥VS運動減肥VS飲食減肥 和體重計做朋友 燃燒脂肪的易瘦體質 加工食品的陷阱 Part 2---大受好評的番茄解密 番茄是外來品種 番茄曾經是「有毒」食品？ 番茄的營養解密 番茄的種類 不同種類番茄營養也有不同嗎？ 不同產地番茄營養差別多大？ 番茄生食VS番茄熟食 加工後的番茄營養變化多大 番茄的不適應人群？ 番茄的烹飪迷思 Part 3---番茄的神奇力量 番茄中醫說 關於番茄的補血說 番茄可以通便排 毒 番茄可以減少脂肪 番茄可以減壓 番茄可以防止腦血栓 番茄可以防癌抗癌 番茄可以延緩衰老 番茄可以使眼眸更明亮 番茄可以使皮膚光滑細嫩 番茄可以防止性功能衰退 番茄的解酒力量 Part 4---番茄魔法減肥 番茄魔法減肥進行理由大公開 番茄魔法減肥適用所有人群？ 番茄魔法減肥≠只吃番茄 番茄魔法減肥6大原則 溫開水加番茄使減肥更加容易 使番茄變得溫暖的搭配食物 番茄魔法減肥會反彈嗎？ 番茄魔法減肥不見效果的原因 搭配肉類、奶製品，減肥功效加倍 上班族的番茄魔法減肥 外食族的番茄魔法減肥 番茄魔法減肥一周報告 番茄魔法減肥Q&A Part 5---美麗番茄食譜100例 神奇百搭番茄 番茄的挑選 番茄的保存 番茄的處理 推薦！番茄一周食譜推薦 方便、便於攜帶！番茄飲品 好吃、簡單！番茄小菜 百吃不厭！番茄主菜 百變美味！番茄主食 好滋養！番茄羹湯 甜美、誘人！番茄甜點 食品