＜內容簡介＞ 今日的保養，決定未來的妳， 是閃耀素顏美人，還是暗沉歐巴桑？ 亞馬遜五顆星推薦，最完整的肌膚保養百科 永久實用版！ 女孩們很喜歡問「要用什麼才能變美麗呢？」、「喝怎樣的東西才能使肌膚變漂亮呢？」……本書要告訴你的不只是這些！ 日本美容界權威─吉木伸子醫生，開業數十年，看診過的客人不計其數。有感於想要變美麗的女孩不少，但因為資訊不足以錯誤的方式對待自己的肌膚，經年累月下來對皮膚造成了不可逆的傷害。因此吉木醫生決定秉持著皮膚科醫生的專業，替所有愛美女性，上一系列超實用的肌膚保養課。 錯誤的保養方式，極有可能是痘痘．斑點．毛孔粗大的元兇！ ．洗臉跟卸妝，妳知道哪一項對肌膚的負擔比較大？ ．塗抹化妝水時用化妝棉會比較好吸收嗎？ ．如果要選一種不可缺少的護膚品，會是哪一項呢？ ．成年痘跟青春痘的生長機制並不相同，靠擦藥效果不彰，那該怎麼做才好？ 吉木醫生將病患最常遇到的問題與疑惑整合成冊，幫助讀者破除保養迷思。她強調，最完美的保養，就是正確對待你的肌膚！本書將從醫學的觀點切入，徹底解說肌膚結構，從基礎的保養．防曬．上妝方式，到毛孔．黑眼圈．青春痘的改善對策都有詳細講解。此外，為了 打造健康體質，平日要擁有充足睡眠、適度運動，跟均衡飲食，書中貼心收錄醫生的私房食譜，以及依據體質進行的漢方調養，讓妳的美麗由內而外。除了可以在生活中實踐的基礎護膚知識外，還收錄皮膚疾病與用藥知識，以及微整形等醫美相關資訊。 防曬．保濕．內在調理．飲食．睡眠．化妝．微整形．皮膚疾病．中醫觀點…… 你對肌膚所有的疑惑，都可以在本書中找到解答！ 這是一本，一輩子都實用的肌膚保養百科 誠摯推薦給青少女，輕熟女，熟齡女性……各年齡層女性！ ★本書特色： ．貼心收錄『體質檢測表』，依據個人體質調製美麗配方 ．專業背書，市面販售的化妝．保養品成分真相大公開！ ．不只是臉部皮膚的保養，頭皮與頭髮的護理、讓人害羞的汗與異味，以及指甲健康……通通都有講解！實現妳從頭美到腳的願望。 ．皮脂比女性肌膚更旺盛的男性肌膚該怎麼保養？男生到了夏天也可以很清爽喔！ ★目錄： 前言　　2 第1章　皮膚和肌膚保養的基礎知識　　8 皮膚的8種作用　　10 什麼是皮膚？　　12 　皮膚的形態╱皮膚擔任著麵包中包裹的紅豆餡角色 表皮　　14 　表皮細胞的一生╱什麼是肌膚代謝週期？ 真皮　　19 　真皮的構造 皮下組織　　21 什麼是皮脂？　　22 　皮脂的角色╱皮脂腺的分布與種類╱皮脂的成分╱ 　應該要清除變老舊的皮脂嗎？　（COLUMN）皮脂惡玉說 什麼是毛髮？　　29 　毛的構造與特徵╱毛髮的週期（hair cycle）╱ 　認識毛髮性質，進行正確護理 什麼是指甲？　　34 　指甲的構造╱指甲的成長與老化╱保護指甲的護理方式 肌膚類型　　36 　4種肌膚類型╱年齡變化與肌膚類型╱ 　沒有混合性肌膚這種肌膚性質 第2章　正確的內在美容　　38 要重視睡眠！　　40 　★美肌睡眠秘訣！ 　①深夜0點前就寢 　②重視入睡後的3小時 　③每天至少要睡滿6小時 　（COLUMN）安眠藥的依賴增加 　④提升睡眠品質 不是靠營養補給品，而是確實地從飲食中攝取營養　　48 　★美肌飲食秘訣！ 　①1天1次和風料理～ 　②從蔬菜攝取抗氧化