＜內容簡介＞ 現在不養生，將來找醫生 學會養生，不花錢養醫生 活得久也要活得好 擺脫大病小病、生活習慣症候群 最好的醫生就是你自己！ 強力推薦 總統府國策顧問&希望基金會董事長　紀政 中華民國脊椎矯正學會創會會長　謝慶良 台灣社區健康促進與管理學會創會理事長　張蓓貞 完全優整合醫學診所院長　林承箕 北京最貴的中醫師　武國忠 中國廣播公司新聞網「心靈的春天」主持人　丁美倫 ●沒有生病就是健康嗎？ ●很多毛病都是「坐」出來的？ ●要治病，找醫生；要健康，該找誰？ ●為什麼一身老毛病，醫都醫不好？ ●你知道的保健觀念，其實是錯的？ ●明明身體不舒服，健康檢查卻說正常？ 現在學養生，將來不必找醫生 力行養生祕訣，做自己的良醫 真正的養生 在於了解身體發出的警訊，從根本遠離疾病 透過精神狀態、身材變化、代謝情況、睡眠品質 聽懂身體說的話！ ● 傾聽身體的聲音，要健康真簡單 本書解開種種迷思，探索健康的真諦。只要拋開習以為常、似是而非的健康觀念，重新回歸自然狀態，視健康為終身責任。小心身體給你的警告，靠自己成功找回「不生病的人生」。 ● 吃對食物，吃出健康 正餐、下午茶、宵夜和各式零食點心，送進肚裡的食物，讓口腹之慾獲得無上滿足。但您是否想過「對」或「錯」的問題？這些都是身體需要且必要的嗎？各種年齡、族群，營養成分需求也不同，很多病都是吃出來的，「吃對」才能真養生。 ● 人體三通，健康活天年 遍布人體全身的三大通路：消化代謝、脊椎神經、血液循環系統，任一處阻塞，相連或行經的器官、組織，都會深受影響。若要真健康，就從「健康促進」角度，讓身體通路既「通」又「暢」！ ＜作者簡介＞ 健康管理師 吳世楠 現職 ●台北市文山、松山、新店崇光社區大學 講師 ●健康促進股份有限公司 總經理 經歷 ●台灣社區健康促進與管理學會 副祕書長 ●中華民國脊椎矯正學會 祕書長 ●台北市衛生局認證 職場健康管理師 ●中國一級健康管理師 ●中國一級公共營養師