★本書特色： 從目前流行各式各樣的養生方法中，我們可以探究的是，古代養生家的理論越來越受重視，依四季、十二個月、二十四小時的順勢養生，已是人類延長壽命與祛病健康的主流了。 對於人類而言，尋求健康生活是人類與生俱來的權利和目標。然而，疾病總是像惡魔一樣緊緊追隨，對疾病狀態的擔憂以及與疾病的鬥爭，寫滿了人類歷史的每一章節。健康的發展歷程證明：只有人類自己才是健康的主宰者，把健康寄託於上帝是愚昧的，把健康寄託於醫生是軟弱的，「求醫不如求己」只有自己掌握了健康知識，積極主動地參與健康活動，才是明智的、有益的。 想要擁有健康的生活，想要不生病的方法，唯有遠離不好的生活習慣，養成良好的生活方式，才能遠離疾病的侵襲。本書正是基於這一點，從生活中容易被忽視的健康習慣入手，向讀者科學地講述了與我們的生活密切相關又容易被忽視的健康習慣，本著從理論和實際出發的原則，給讀者最通俗、最具體的忠告。 中醫的基礎理論是陰陽哲學。「太極分成陰陽二者，再產生萬物」，原來混沌的大宇宙在分裂之後，生出陰陽兩種能量，再藉由此兩種能量而產生萬物。實際上，自然界的一切，都可用陰陽來加以劃分，如天與地、陸與海、明與暗、冷與熱、表面與裡面、男與女…… 男與女因具有對立的生理而組成家庭，才開始有生命的誕生。如果白天的活動為陽，則夜晚的睡眠便為陰，當沒有夜間的睡眠時，白天就無法充分的活動了。 從今天開始，改變昔日那些損害健康的習慣吧！好的開始是成功的一半。不要被惰性所掌控，把影響健康生活的一些壞習慣逐漸改變，只要良好的生活方式成為一種習慣後，你將會發現改變它，其實就像吃飯睡覺一樣自然而簡單。 健康永遠是要靠自己做主的，只要謹記一些生活上的禁忌，養成良好習慣，你就可以活得更加神采奕奕、更加的亮麗！ ＜作者簡介＞ 趙靜濤 一九五一年出生於北京，自幼跟祖父習醫，大學畢業後，從事醫事檢驗工作二十年，目前已退休，為雜誌社擔任健康版的總顧問，也從事健康養生方面的寫作。 ★目錄： 第一章　男人不得不讀 緊身內褲長期穿／男兒有淚不輕彈／常洗三溫暖／接觸(電磁波)／ 販賣的氧氣／燭光晚餐／男性小便前不洗手／牙膏可以用來洗龜頭嗎？／ 男性久坐／男性騎車車座過高／久坐沙發／拔鬍鬚／與他人共用刮鬍刀／ 失眠／經常使用筆記型電腦／男人趴著睡／「敵視情緒」／長期使用手機／ 鼻毛隨便剪／吃香喝辣／ 第二章　與性生活相關的健康情報 熱吻／男性縱慾／酒後性生活／為求「性福」而用藥／情色A片／ 忽視性生活的衛生／男性無需常洗會陰部／出差時小心生殖器感染／ 男性「亂」吃／洗澡後立即行房／忍精不射／情趣用品／ 第三章　疾病防治的健康情報 椎間盤突出亂按摩／胃潰瘍患者食糯米製品／藥源性腸炎／異物入眼用水沖／ 口香糖除口臭／胃及十二指腸潰瘍病人服阿司匹靈／扭傷馬上貼膏藥／ 染上性病自己買藥治療／治療創傷勤換藥／小傷不用治／唾液用來消毒殺菌／ 碘酒、紅汞水混用／扭傷後立即抹紅花油／常吃薄荷糖提神／多睡治療精神病／ 骨頭沒受傷不會骨折／扭傷脖子後端頸治療／頭痛用止痛藥／腹痛亂揉肚子／ 凍傷用火烤／咽喉稍有不適即含潤喉片／痰多就服鎮咳藥／發燒後盲目退燒／ 發燒就用