＜內容簡介＞ ★本書特色： 你是否曾有以下的經歷：感到渴了才喝水，用濃茶醒酒，邊飲酒邊吸菸，開水沖雞蛋，牛奶加糖同煮，水果不削皮就吃，涮羊肉要涮得很嫩，為求健康只吃素食，先喝酒後吃菜，濕著頭髮就睡覺，起床後喜歡睡個「回籠覺」，室內常用芳香劑除異味，渾身大汗沖涼去，為了美麗常穿高跟鞋，趴在桌子上睡午覺，病好了立即停藥… 也許這些行為你早就習慣了，或者根本不覺得這些是個問題，可是健康專家提醒你，生活習慣與健康是有著密切聯繫的。因此，我們應該從身邊的生活細節入手，拋棄那些看似正常實則極不健康的生活習慣，這樣至少能讓我們離可怕的疾病更遠一些，讓健康相伴左右。 做健康的主人，這是每個人對自己負責的表現。其實我們每個人都擁有自己的健康金鑰匙，只要我們真的願意去開啟。但是生活中，並不是每個人都有足夠的意識，細心地去做，並做好它。作為身體主人的我們，總是一次又一次地在無意中放手，一遍又一遍地在找藉口來原諒自己的壞習慣，而我們手裏的健康金鑰匙，就這樣被塵封在某個幽靜的角落，無法綻放金色的光芒，並終有一天致使我們與健康擦肩而過，煩惱與疾病開始不斷地糾纏。 與那些必須要做的事情相比，一些健康禁忌最容易被忽略。健康像一本存摺，你投入多少，你就會得到多少，有時候還可能會有令人驚喜的「利息」，這是快樂和幸福的；而當你不注意一些禁忌，錯存帳號，最後結果只能是糟糕透頂。 ★目錄： 第一章　飲水的健康禁忌 飲純淨水有益健康／剛灌好的桶裝水最新鮮／久置的白開水仍可以喝 ／飲料可以代替飲用水／一次喝大量的水才痛快／水垢沒有害處 ／感到渴了才喝水／直接飲用自來水／千滾水最安全／蒸鍋水可以飲用 ／尚未燒開的水也可以喝／重新再煮開的水／ 第二章　飲茶的健康禁忌 茶葉越新鮮越好／用濃茶醒酒／濃茶醫百病／空腹可以飲茶／飯後一杯茶 ／茶垢不應該清除／菊花茶加冰糖／頭道茶最好喝／劣質茶或變質茶 ／用保溫杯沏茶／茶沖泡時間與次數／ 第三章　飲酒的健康禁忌 喝酒時搭大魚大肉／喝啤酒搭海鮮／啤酒可以大量喝／酒與咖啡同飲 ／喝醋可以解酒／喝酒「一口悶」？／混合飲酒／邊飲酒邊吸菸／酒後飲汽水 ／酒後立即服藥／空腹飲酒／ 第四章　吃雞蛋的健康禁忌 臭雞蛋／毛蛋／半生雞蛋／生雞蛋／開水沖雞蛋／豆漿沖雞蛋／冷水冷卻雞蛋 第五章　喝牛奶的健康禁忌 牛奶加糖同煮／牛奶與巧克力一起食用／現擠的牛奶最新鮮／牛奶越濃越好 ／喝牛奶時加糖／牛奶可以大量喝／牛奶中加果汁／牛奶中添加米湯 ／牛奶可以完全煮沸／瓶裝牛奶放在陽光下／煉乳代替牛奶／可冰凍保存鮮奶 第六章　食用水果中的健康禁忌 水果隨意吃／吃過多水果／水果不削皮更有營養／爛水果也能吃 ／飯後水果可幫助消化／鮮蝦加水果／鳳梨應該怎麼吃／柿子可以隨便吃 ／蘿蔔橘子一起吃／西瓜冰涼更好吃／水果最好是榨汁喝／反季水果 ／晚上吃水果／空腹吃水果／ 第七章　偏食的健康禁忌 零食不離口／常吃羊肉串／為求長壽吃素食／常吃油條／過量食用大蒜 ／常吃粉絲／常吃撈飯／吃湯泡飯／「垃圾食物」／常吃速食麵／吃動物內臟 ／常吃鹹魚／飲食西化／常吃甜食／貪吃「頭」類／特別喜歡「辛味食物」 ／「無肉不歡」的肉食主義者／貪吃野味