＜內容簡介＞ 250道養生藥膳＋400幅精美插圖詳解 6大體質對症食療養生祕笈 一次讀懂《黃帝內經》體質養生法 ．體質診斷書 提供6大體質特點和判斷方法 ．疾病自療書 精選40種常見病對症養生方 ．食物說明書 140種食材精心搭配美味滋補藥膳 食物「五味」 1 辛味→行氣活血 解表發汗 2 甘味→止痛解毒 養氣補血 3 酸味→養肝消食 生津止渴 4 苦味→燥濕降逆 清熱祛火 5 鹹味→瀉下通便 消結軟堅 6大體質對症食療養生法 體質判斷法＋常見病食療＋推薦食材＋元氣藥膳 體質養生一次徹底瞭解的實用寶典 ．調養 五色五味五臟調節，五穀五蔬膳食調養 ．按摩 特效養生穴位按摩、對症治療，每天3分鐘，病痛全掃光 ．食療 食材和藥材精心搭配，享受美味和體質調理兼顧 6大體質食療養生概覽 氣虛型體質（P.36） 診斷：舌頭微腫有齒痕，畏寒發冷，四肢無力，易疲勞 常見病：感冒、低血壓、憂鬱症、皮膚搔癢、月經過多、神經衰弱 推薦食物：番薯、山藥、黃豆、香菇、牛肉、草莓 血虛型體質（P.74） 診斷：舌質發白、舌面光滑，臉色蒼白，月經量少，心悸失眠 常見病：貧血、嗜睡、乾眼症、月經不調 推薦食物：紫米、黑豆、紅棗、紅豆、黑芝麻 陰虛型體質（P.110） 診斷：舌色深紅、舌苔少、有裂紋，消瘦，臉頰潮紅，煩熱 常見病：失眠、便祕、痔瘡、慢性咽喉炎、更年期症候群、遺精 推薦食物：玉米、小黃瓜、蓮藕、茭白筍、白木耳、蜂蜜 氣滯型體質（P.146） 診斷：舌頭較瘦、舌苔薄而呈黃色，嘴苦，身體疼痛 常見病：經前症候群、乳腺增生、慢性胃炎、胃潰瘍、高血壓 推薦食物：綠花椰菜、青椒、洋蔥、香菜、檸檬 瘀血型體質（P.182） 診斷：舌色紫紅、舌底靜脈曲張，臉色晦暗，牙齦出血，肩膀痠痛 常見病：高血壓、靜脈曲張、頸椎病、攝護腺增生、經痛、五十肩 推薦食物：山楂、番茄、韭菜、辣椒、蔥、洋蔥 痰濕型體質（P.218） 診斷：舌色淡、有齒痕、舌苔厚，虛胖，油性皮膚，常有痰 常見病：肥胖、咳嗽、高血壓、糖尿病、痛風、口臭、頻尿 推薦食物：薏仁、紅豆、綠豆、茼蒿、竹筍 本書特色 「體質」和「飲食」是人體健康的基礎，《黃帝內經》中提出體質、飲食和「五行」的對應關係。本書透過形象的圖解，深入淺出地闡釋中醫針對體質，進行「食療養生」的理念和方法，輔以食譜和食材的介紹，增強本書的實用功能性。 「6大體質食療速查&養生食物搭配宜忌一覽」彩頁 6大體質常見病&食療速查 養生食物搭配宜忌一覽 ★目錄： 【序 言】體質不一樣 養生大不同 如何使用本書 第一章 健康的身體 體質做主 1 人的「質量」叫「體質」 體質也分類，6種各不同 生不生病，體質說了算 健康的敵人—疾病 由健康到疾病 中醫「八綱辨證」理論 2 體質是天生的，也是「善變」的 孩子體質由父母決定 體質隨年齡改變 3 體質是吃出來的 一切源自於食物 「病從口入」有理 食物有「涼」也有「熱」 吃東西也要分「五味」 食療是美味也是良藥 你真的會「吃」嗎？ 4 舌診—看舌頭，知全身 小小舌頭通全身 舌診不只是「看舌頭」 學會為舌頭「健檢」 不可忽視的「舌苔」 5 一起來「體質大改造」 第二章 氣虛型體質 6 腫胖無力，小心是「氣虛」 「體質差」的張先生 你是「氣虛型」體質嗎？ 7 「氣虛」為何纏上你？ 氣虛源自先天「氣」不足 「營養不良」招來氣虛 耗