＜內容簡介＞ 疼痛常常不請自來，止痛藥不是最好的選擇，用少少的時間，按、摩、壓、揉止痛自古有之，輕鬆，簡單，易學的手法，讓你的疼痛快速止步…… 現代人工作疲勞、精神壓力大，常常會出現頭痛、頸肩痛、腰背痛等種種不適。去醫院檢查，醫生往往告知這是一種神經痛或者是生理、心理上的疲累所導致，就這樣配了一些止痛藥和傷筋膏。 通常在現實生活中疼痛來得很突然，讓你毫無防備，這時候，如果有一種能迅速緩減疼痛又沒有什麼副作用的方法，相信你一定願意試一試，這就是本書的內容──教你如何緩減疼痛。 ＜作者簡介＞ 徐勇剛 出身於中醫世家，現為浙江中醫院針灸科副主任醫師，對中醫、針灸、養生等有多年的研究，並廣泛涉獵歐洲、印度及中國西藏醫學，學識背景扎實豐富。 他曾經主編過多部中醫養身方面的著作，撰寫過20餘篇學術論文，擔任浙江中醫藥管理局、浙江教育廳多項科學研究項目。目前尚擔任浙江中醫藥大學的針灸學教學職務。 近年來，由於中醫、針灸被世界上越來越多的人認同和推崇，徐勇剛還培養了大批學習中醫和針灸的外國留學生。 徐勇剛不斷在學術領域鑽研，更長期研讀各類人文典籍，希望在深入探討生命科學之後，能為人類未來作出更大的貢獻。 ★目錄： 讓疼痛成為你的過去式 02 CH1　按摩——最自然的止痛法 現代人工作疲勞、精神壓力大，身體上的經常酸痛就是一種警訊。輕的話泡個澡、按摩一下，就會感覺 舒服很多；嚴重時甚至要靠吃止痛藥來維持……面對頸肩、腰背、四肢的求助，最自然的按摩法才是正確 選擇。 按摩止痛自古有之 08 最簡單的度量工具——你的手指 09 最基本的按摩技巧——按、摩、壓、揉 11 最偷懶的方法——巧用身邊的工具 14 最巧妙的取穴方式——利用阿是穴 15 應該注意的問題 16 CH2簡單的按摩動作讓你手到痛除 疼痛常常不請自來，而且非常折磨人。這時，利用我們的手指點按相應穴位，揉揉捏捏，往往會有立竿 見影的效果。 頭　痛 20 牙　痛 26 眼睛酸痛 30 落　枕 35 頸椎病 42 肩　痛 49 手臂酸痛 54 肘關節痛 59 手腕痛 63 胸悶和胸痛 67 咽喉痛 72 胃　痛 76 肚子痛 81 痛　經 85 急性腰痛 90 慢性腰痛 95 膝關節痛 100 小腿抽筋酸痛 105 踝關節痛 109 足跟痛 113 回TOP↑