＜內容簡介＞ 八段錦是在北宋時所創編的養生功法，經過八百多年的時間變遷，仍然流傳至今， 可見其功效卓越。由八節不同動作組成的八段錦，具有保健、治病、康復等功用， 每一段動作都有明確的健身目的，綜合起來，則對五官、頭頸、軀幹、四肢、腰、 腹等全身各部位，以及相應的內臟以及氣血、經絡都產生保健、調理作用，可以 使人永保青春活力，延年益壽。 現代人普遍缺乏運動，常會出現頭暈眼花、脖子酸軟、腰酸腿痛、手腳不靈活等症狀。 透過做八段錦，可使脊柱與整個四肢關節都得到運動，肌肉得以舒緩。 八段錦雖然是中國的養生運動，但從現代醫學的角度看來，也都有相對應的論點能 加以解釋說明。本書作者王剴鏘醫師具有中西醫執照，他把八段錦的各式動作與總體 效果分別以中醫與西醫觀點作深入剖析，將東西方醫學精髓做延伸與探討，讓八段錦 有了新的詮釋，也更符合現代人的需求。 書中以清楚的文字與圖解方式，將每一式的專有名詞、功效、動作、呼吸方式、操作時 不適所反應之病症、可改善之病症等，都做了詳細的說明。此外，還有椅式八段錦、 內八段錦、穴道按摩操等多種豐富的養生術，有病可療癒，沒病能強身，隨時隨地 都能打開身體自癒力！ ★本書特色： 一、動作簡易，空間節省，隨時隨地動出免疫力。 八段錦不需要任何輔助工具，是屬於徒手功法，也不需很大的運動空間， 只要有足夠伸展手腳的小小空間，即使在辦公室裡，花上十分鐘的時間，便可迅速操練。 八種招式可以全套完整連貫練習，也可以只選練身體需要加強的招式，運動量的大小可自行掌握。 尤其對忙碌、沒時間運動的上班族來說，是最簡易、最方便、也很具彈性的養生運動。 二、舉一反三的延伸功法，健身養生效果更加倍。 本書除傳統站式八段錦外，還介紹針對行動不便者設計的椅式八段錦、百歲人瑞陳立夫先生 的養生秘笈內八段錦，以及作者自行研發創造的十一式穴道按摩操。集多種中式養生術之大成， 讀者可依自己的需求隨時操練。 三、以插畫圖解呈現，操練動作更準確。 以文字搭配手繪插圖，步驟、呼吸方式一目了然，並詳述各式動作之精義、操練時須注意事項， 以及錯誤動作的特別提示。讓讀者能立即掌握功法技巧，清楚領悟動作訣竅，效果更確實。 ＜作者簡介＞ 王剴鏘 現任： 台北市基因保健協會理事長、中醫內科醫學會秘書長、 中醫抗衰老醫學會理事長、王剴鏘醫師診所院長 學歷： 國立台灣大學醫學院學士、中國醫藥學院中醫學分班(第一屆) 經歷： 台北市立忠孝醫院復健科、針灸門診、中醫部 華寶通訊股份有限公司、泰宗生技公司、日商富地滋公司醫療顧問 研華科技股份有限公司特約診所 伊甸社會福利基金會董事長 教學： 任教於台北醫學大學醫學系、國防醫學院醫學系、陽明大學醫學系、 榮總針灸研習班、台大、北醫、三總等中醫研究社團 專長： 復建醫學、運動醫學、抗老醫學、肝膽病、免疫腫瘤病、中西結合醫學、 經絡電氣診斷學、長效針灸技術、企業主管健康管理、遠距醫療 回TOP↑