＜內容簡介＞ 人人都可以馬上著手的超級簡單小腹瘦身法──7秒縮腹塑身操， 驗證者大呼神奇！ 「腰圍瘦到可以穿進7號的褲子，感覺好像做夢一樣。」 「持續做兩個星期，居然瘦了6.5公斤！」 「在這麼短的時間裡，小腹可以變得這麼平坦，真是想都不曾想過的事。」 「實在太神奇了，即使吃得多也不會發胖了！真的真的太神奇了。」 原本也是平凡的上班族，因為曾經在路上被認為「懷孕８個月」的孕婦， 塑身大師KANON於是下定決心研究瘦身的方法， 獨創「7秒縮腹塑身操」，在短短兩週，腰圍就減去5公分、小腹瘦下8公分， 讓妳不僅僅瘦，而且是擁有漂亮身型的小腰女。 ★本書特色： 史上最強！先塑後瘦、平腹縮腰，不需要節食的減肥法！ 「凸出來的肚子再也回不去了??」 「即使減了肥，肚子始終消不下來？？」 「產後肚子持續鬆垮垮，無法恢復原狀？」 日本著名的塑身大師蓮水Kanon獨創『7秒縮腹塑操』， 先塑後瘦、平復縮腰，專門對抗難治的三層肉， 只要持續14天就能看到具體改變， 腰圍減少5公分！ 體重減輕3公斤！ 變身可以毫不猶豫穿上比基尼的“小腰女”！ ◎找回Ｓ曲線好簡單！７秒縮腹塑身操的神奇之處！ 女人的體型是否漂亮，全靠小腹的輪廓來決定！ 　「7秒縮腹塑身操」的特徵，便是密切注意這個腹部的輪廓。 　　當你照著做時，即使體重只減個２公斤，腰圍卻可能瘦個５公分！ 　　因為它是運用了整個身體的力量，在７秒的時間裡緊縮腹部， 　　用全身的肌肉調整小腹為均衡勻稱的平坦狀態，持續下去的話，不僅僅緊實腹部， 　　由於體內的循環變好，可以維持不發胖的體質。 ◎ 為什麼你會覺得小腹很難瘦？你知道關於小腹的關鍵秘密嗎？你知道自己是屬於軟胖型還是硬胖型呢？　 有很多人拚命的按摩、節食，小腹始終鼓鼓的，為什麼呢？這其中有三大祕密是小腹婆不知道的。 祕密１：凸腹的形成原因。 祕密２：讓小腹有效變平坦的方法 祕密３：了解自己的腹部狀態。 當你透過本書了解自己小腹贅肉形成的原因，自己屬於軟胖型或是硬胖型，絕對就能用不同的加強重點，輕輕鬆鬆的瘦下來，讓小腹一片平坦！ ◎ 不是只有『縮小腹』而已，要使用捲尺、要測量自己的「纖腹輪廓」！ 只是單純的把肚子往內縮，並無法達到成為「小腰女」效果，因為定點而單一式的鍜鍊腹部的肌肉，反而會讓沒有鍜鍊到的臀部下垂，對腰部及背部造成負擔，使身體的整個肌力失衡。 一定要用「七秒縮腹塑身操」的前置作業，加上使用捲尺，找到自己的纖腹輪廓，讓全身的肌肉都能有效的使用，用對方法才能有效、快速的瘦下來！ ◎ 一石二鳥！成為小腰女的套裝組合運用，一併解決其他惱人的身體問題！ ──利用早上的時間做做「俯臥縮腹」的動作，集中式消除屯積在小腹的脂肪和便祕，連下半身都變得輕盈起來。 ──利用睡前做做「仰臥縮腹」動作，只要躺著做就行了，消除肩膀僵硬＆虛寒怕冷，立即見效！ ──簡單的「跪膝縮腹」動作，就能改善下半身的水腫，即使穿上美美的比基尼也不怕！ ──動動雙手「按摩同時縮小腹」，一舉對抗產後鬆垮垮的三層肉，緊實腹部的肌肉！ ★目錄： 如果早上只要花七秒的時間，便可以讓小腹平坦的話？ ～獻給渴望成為小腰女的妳～ 什麼叫做小腰女 ◎「七秒縮腹塑身操」的成功經驗談之一　胸圍也大兩號 第1章　為