〈內容簡介〉 ５分鐘娛樂保健減肥法 （一）娛樂、按摩 聽輕音樂╱唱KTV、卡拉OK╱泡腳╱沐浴按摩╱循經摩擦拍打╱中醫按摩╱臉部按摩╱腹部按摩╱頸部按摩 （二）中藥敷貼枳殼茴香敷貼╱佩蘭桂枝敷貼╱川芎丁香敷貼╱香櫞厚朴敷貼╱麻黃磁石敷貼 （三）芳香療法薰臍法╱香浴、精油按摩５分鐘新奇減肥法握冰╱敷冰枕╱頭頂毛巾╱穿四襪╱戴戒指╱刷舌╱撒、撿咖啡豆╱塗指甲油╱磁卡點穴╱早食╱分食╱左手持筷╱血型減肥╱「以油治油」法╱鹽療╱抓捏╱指壓╱皮膚乾刷╱動腦減肥╱坐立不安╱月亮減肥法╱消脂健美操５分鐘揭謎巨星瘦身法章子怡的瘦身法╱梁詠琪的金字塔飲食瘦身法╱蕭亞軒的不節食減肥法╱劉亦菲的瘦身食譜╱深田恭子的蔬菜瘦身法╱舒淇的瘦身祕訣╱金喜善的蜂蜜瘦身法╱張曼玉美麗瘦身之道╱吳君如的地獄式瘦身法╱劉嘉玲果汁瘦身╱宇多田光的辣椒瘦身法╱蔡依林的半斷食瘦身法╱凱特˙溫斯蕾的觀察面容飲食療法╱池田真紀多味果汁瘦身╱吳佩慈瘦腿祕訣╱林青霞的瘦身祕方╱張柏芝的罰站瘦身法╱廣末涼子蔬果瘦身 比打針吃藥更有益的減肥瘦身法，已經是現代人生活須知！肥胖者是高血脂、高血壓、高血糖和心腦血管疾病的高危險群，如何減肥以避免罹病、確保健康呢？ 答案就在你手上這本書中！本書內容通俗易懂且突出重點，綜合大量資料菁華，涵括飲食（藥膳、藥茶）、運動、中醫、日常生活四大防治肥胖症的關鍵，治療結合預防，短短時間就讓你掌握簡單易行的步驟，是生活忙碌又擔心肥胖傷身者的福音！ 減肥未必要節食，教你做家常飯菜、簡易茶飲，享受美味同時達到食療；還能藉由日常生活中的運動、娛樂、按摩等，培養正確不傷身的瘦身法。現在就翻開書，只要每天抽出5分鐘了解防治肥胖的知識，再利用5分鐘實踐本書的方法，自我居家保健，就能早日揮別肥胖的困擾，維持理想體重好輕鬆！ 回TOP↑