＜內容簡介＞ 如果你想讓自己── 減少自我困擾，不再總是自我否定；擺脫沮喪、焦慮和不安的情緒； 擁有快樂而滿意的生活。就請打開本書！ 人生中似乎困擾太多，快樂太少：你是否覺得人生本應一帆風順， 那些降臨在自己身上的挫折與困難都該統統消失，否則便要怨天尤人？ 你是否認為別人理應對你好，否則便會感覺沮喪或是焦慮？ 你是否要求自己盡善盡美地完成工作，一旦稍有失誤就會自我否定或是自我譴責？ 上述種種不快其實都源於你自己，事實上是你在困擾自己。 當你放下執念、換個思維、換個角度，將自己以往所產生的消極感受轉變成為積極、 健康的動力和願景，並且在這種轉變過程中使自己重新獲得生活旅途中的快樂與坦然。 別猶豫，現在就開始學習放下，找回屬於你的快樂生活，別和自己過不去！