＜內容簡介＞ 鐵人三項--游泳、自行車、跑步三項全能運動入門 有汗水、有淚水，絕不後悔！一生一定要體驗一次的鐵人三項── ●任何人都可以是鐵人 當你從頭至尾獨立完成這一切的過程，你就已經是自己世界裡的勝利者。 ●鐵人精神：完成者即是勝利者！ 下定決心、付諸行動、突破「自己」體能的極限，只要去做，你就已經變成一個比之前更好的人！ 這就是鐵人精神！ 第一本挑戰自我的鐵人三項全書 三項全能賽六大功能完整介紹，帶你進入鐵人世界，體驗超越極限的真實感動》》》 ‧鐵人知識 什麼是鐵人三項運動？何謂鐵人精神?有哪些類型賽事？要如何參加？ ‧體能訓練 如何檢視體能？鐵人三項的體能訓練有哪些？如何設計訓練計畫？ ‧技術訓練 如何自我訓練？如何輕鬆快跑？完美踩踏？減少阻力、有效推進的游泳技術？ ‧營養補給 哪些是鐵人的能量元素？運動前、中、後需要哪些營養補給？不同能量補給品有何差別？ ‧比賽裝備 鐵人賽必要裝備有哪些？如何選擇進階裝備？如何善用輔助練習裝備？ ‧比賽現場 前該準備什麼？什麼是轉換現場？賽程中有哪些轉換技巧？比賽策略？比賽實況有何注意事項？ 簡單易學的說明‧專業建議的訓練‧比賽經驗的分享， 你也可以開始鐵人三項！寫下屬於自己的熱血時刻...... ★名人推薦： ‧Keep Going！在斷了氣之前。——作家 王盛弘 ‧祈盼與祝福本書讀者在從事鐵人三項運動的過程中，能夠享受運動的熱情、歡樂與超越， 讓生命在運動中飛舞。——國立東華大學體育中心主任 李再立 ‧近年來朋友們見面不再是交換出國旅行的心得，而是詢問鐵人三項過了幾項？ 可是在從事這種正夯的自我挑戰時，若不注意也會造成運動傷害，因此這本書是很重要的必讀書籍。 ——荒野保護協會榮譽理事長 李偉文 ‧兩年前全心投入鐵人三項訓練，讓我體會到鐵人三項可以是一場兩小時的競賽， 也可以是一段長達兩年的身心試煉，一樣的道理是持續地努力，遭遇挫折想辦法克服， 即使最終結果未必盡如己意，也問心無愧。何況，在這個歷程中的一切就是無價的經驗。 ——臺灣第一名女鐵人 汪旖文 ‧This book is long overdue and is great to have it in Taiwan to help fellow triathletes become better. Read it and learn from our mistakes. Keep Tri-ing！ ——國立東華大學鐵人三項代表隊教練 班哲明(Benjamin Rush) ‧做為一項不假他人之手，獨力完成的運動，無論是自行車或是鐵人三項， 都值得我們鼓勵、推動，並身體力行。——巨大集團暨自行車新文化基金會董事長 劉金標 ‧「人生短暫，不能等待。實現理想，無可取代。」生命中的夢想， 在鐵人三項中，找到最永恆的記錄方式！——王品集團董事長 戴勝益 ‧如果你沒有嘗試過鐵人三項，你就無法體會到那種不易形容的成就感。 ——國立臺灣師範大學 運動科學研究所 教授兼所長 ／1983年夏天於麻州鱈魚角完成第一次鐵人三項 謝伸裕 ‧完成即是勝利——中華民國鐵人三項運動協會理事長 謝超　 ‧每個堅持的背後，都有一個理由，讓你繼續勇敢不退縮。——奧運跆拳國手 蘇麗文 ...... ~熱血感動推薦 ＜作者簡介＞ 徐國峰 從小熱愛運動，就讀清大化工系時加入游泳隊，從那時起開始從事游泳／體能訓練，大三擔任泳隊副隊長， 大四擔任隊長。2006年畢業，