關於動能，有人說難的是找到它，也有人說難的是維持它。但實際上，動能就像是種子，只要具備「對的條件」並處在「對的地方」，自然就會發芽、茁壯，發揮時間的複利效應，直衝天際只是遲早的事。

　　在本書中，行為改變專家蓋斯透過「動能」的新概念，告訴你如何突破現狀，並破除以往大眾對於習慣、行為的迷思與誤解。除了結合物理學、腦科學和應用心理學等領域，也包括有趣的生活案例、令人腦洞大開的具體方法，你將在本書中學到，如何培養小動能累積成大成果，滾出屬於你的巨大成功。

　　物體移動有牛頓三大定律，行為改變有「動能四大法則」
　　先把自己放在對的地方！啟動內在動能不可不知──
　　● 有些壞習慣，會讓你養成其他壞習慣！腦科學有解方
　　● 成功故事的啟示：看不見的小動能，如何帶來看得見的大成果
　　● 能量為什麼不能越多越好？三分鐘熱度者必看
　　● 設定「目標」錯了嗎？成功者的目標跟你不一樣
　　● 改變行為慣性，其實七秒就可以？試試五種具體方法
　　● 為什麼「習慣改變」最後都成為口號？聰明起步有方法

　　本書分為兩部分，第一部分將破除這世界對於「動能」的迷思，並介紹四個動能法則。第二部分則透過日常生活的案例，說明用動能改變生活的具體技巧。

　　如果你希望未來的表現更出色，不妨試試這些方法，逆轉負向動能，創造正向動能，每天都往成功更近一步。

　　寫給有過以下狀況的你──
　　☐ 年年有餘的，只有年初的新希望
　　☐ 逼自己自律，卻越來越不快樂
　　☐ 買了健身房會員，去了一個月就放棄
　　☐ 無限輪迴「間歇性躊躇滿志、持續性混吃等死」
　　☐ 睡前明明很累，滑手機卻停不下來
　　☐ 沒辦法做到完美，乾脆安靜離職

　　翻開本書，從根本檢視「行為」，循序漸進改寫自己的潛能！

本書特色

　　★ 包含多種「試試沒損失」的有趣方法，讓你腦洞大開，而且真的有效……
　　★　 拖延症、三分鐘熱度、完美主義、情緒內耗……改變現狀最強工具書
　　★ 馬上實踐！繼《驚人習慣力》、《如何成為不完美主義者》最強續作
　　★ 一套上萬人受用的行為改變法則，帶你回到習慣的原點
　　★ 好讀易懂，用故事說正經事，美國Amazon讀者4.7星實用推薦

作者簡介

史蒂芬．蓋斯（Stephen Guise）

　　幫助上萬人的行為改變導師

　　美國自我成長暢銷作家，畢業於北卡羅萊納大學夏洛特分校商學院。

　　蓋斯研究習慣策略近二十年，得出「做一下就好」的獨特概念。起初他降低自己的期望值，卻發現生活各方面皆大有成長，於是他將這套方法寫為《驚人習慣力》，大獲讀者好評，翻譯為二十國語言、銷量突破五十萬冊。之後他深入其他領域，推出了關於「習慣改變」的一系列著作，包括《彈性習慣》、《如何成為不完美主義者》等。

　　《內在動能》是他的最新著作，旨在描述一切習慣與行為的根本力量，以及其中原理，並透過有趣易懂的案例，提供改變人生軌跡的新解方。

　個人網站：minihabits.com/
　
譯者簡介

張嘉倫

　　輔仁大學跨文化研究所翻譯學碩士班畢業，現為在文字裡做工的人，相信語言與文字的力量，譯作有《巨科技》（合譯）、《醫療大數據》（合譯）、《會說話，世界聽你的》、《可不可以不變老？》、《為什麼要戀愛》、《發現你的共感天賦》。

　　懇請賜教：jessiec05@gmail.com