本書作者索達吉堪布，書中親訪各界苦難的眾生，傾聽他們的苦悶給予答案。 讓受苦的眾生遠離受苦，期盼 在現實生活中，抱持一顆清淨的心。在生活中沉思，在沉思中覺悟，揮別整日煩惱不堪的生活。在清淨心裡生歡喜，這種歡喜不是從外界來的，而是由內心生發出來，是真正的歡喜，不會隨外物而變。
心理狀態改變，外境也隨之有相應的改變
善業和智慧是安樂唯一來源
人身難得，請善加珍惜。
何必那麼累呢？人活著能有好的工作、好的伴侶不就行了嗎？」
假設一個人的物質條件很富足，卻沒有精神上解脫煩惱的方法，這個人一定會很快感到生活的空虛無奈
不瞭解生命本質的生存，都只是無意義的虛擲時光。
佛法雖然指出了生命的「苦空無常」，目的卻是要破掉人們對一切虛幻現象的執著，指引大家回歸「常樂我淨」，直至無生無滅的永恆
人是能思、能動、能行的，卻完全控制不了自己的肉身機器，更不明白自己的心靈是何種風景。這樣的人生又有何益？
我一直覺得為了實現理想而生活，才是世界上最快樂的事。對我而言，理想能使短暫的生命獲得最有意義的價值。沒有了理想，也就沒有了努力的方向，而昏昏庸庸的生活，跟動物也沒有什麼兩樣
原來我可以對任何事物做出自己的判斷，原來在天地之間，最珍貴的便是一個人純潔、獨立、高尚、深刻的思想
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