與容易焦慮的人來往時，最好的方法就是避免太過深入，除了要懷著敬意，最好也保持適度的距離。

與總是悲觀擔心的人相處時，請拋棄想幫助他們正向思考的野心。

他們之所以無法相信事情的發展或人的情緒，就是因為童年時便深刻體會到：即使抱著正面期待，最後依然會嘗到事與願違的痛苦。而且孩子不會厭惡父母，更會讓他們以為「都是自己不好」，導致他們缺乏自信、容易自責。

這些總是感到悲觀的人，如果不去想像最壞的，甚至是壞到不能再壞的狀況，就無法緩解內心的不

安。換句話說，老是把憂慮掛在嘴邊，反而還能保持心情穩定。