▼到了早上仍無法消除疲勞，全身倦怠。 ▼提不起勁去上班，心情沉到谷底。 ▼到了公司也無法專心工作，腦子昏昏沉沉。 ▼無論做什麼事都不開心，提不起興致。

睡不著是過度緊張的訊號

科技化減少了浪費時間的漫長會議及加班，有助於提升工作效率雖然可喜，但是高科技無疑也讓工作業務的密度過高了，毫無喘息時間，導致人們過度緊張。

所謂「過度緊張」，指的是「自律神經的交感神經處於過度緊張的狀態」。

過度緊張初期的徵兆如下所示： ▼即使回到家，還是滿腦子都在想工作或職場上的事，靜不下心來。 ▼即使躺在床上，白天時主管（或同事、客戶）說的話依然縈繞在耳邊，揮之不去。 ▼明天該做的事堆積如山，一直被時間追著跑，即使做夢也好像都在工作