我不認為你應當一直維持有意識地知道自己在做夢，但是我覺得這個程度，應當和你現實生活中所保持的意識狀態差不多。如果你在所處的（夢境或清醒）狀態，可以順利地依照習慣做事，那你就不需要有意識地操作你的行為。然而，如果你的習慣將你導向錯誤的方向（不論是做夢或是清醒時），你都應當要「醒來」，明白哪裡做錯，並重新修正你的方法。

如果你在做清明夢，你對夢境世界的體驗會與真實世界非常不同。首先，你會明白一切都是夢，因此，你周圍的世界會更常重整、轉換，「不可能」的事會發生，而夢境本身並不會在你知道是「不真實」的時候就消失，反而可能增加清晰度與光彩，直到你驚奇到目瞪口呆的程度。

做清明夢，從「記錄夢境日記」與「改善夢境回憶（dream recall）」開始，你的日記會協助你記錄下夢境的內容；接下來則是運用日記所蒐集的夢境，找出在夢中頻繁出現，足以作為可靠特徵的夢境狀態指標──夢境徵兆。你所列出的夢境徵兆，將有助於你順利達成第三、四章所提的如何進入清明夢。 睡眠中的大腦，做夢中的心靈 大家對於睡眠這個謎總是百思不得其解，為什麼我們要在每天二十四小時裡，自我關閉八小時呢？某些可能的答案是，修復身體與心靈，並讓我們避開黑暗時刻的紛亂。但是，把睡眠稱為謎將引出一個更大的問題──清醒又意味著什麼？清醒的基本定義是：保持覺察狀態。要對什麼保持覺察？我們提到睡眠與清醒時，說的是對

有些人把清明夢當作工具，用來解決問題、自我療癒或是個人成長，你不但可以加入他們，更可以用它找到你最深層的認同──你到底是誰？這也是現代心理學家認為清明夢可以幫你完成的。

誠如許多人所發現，清明夢可以用來改善清醒時的生活品質