三個對提升快樂影響最大的因素分別是：我們以樂觀看法重新檢視情況的能力、心懷感激的能力，以及我們是否選擇成為善良慷慨的人

照顧、幫助他人，到頭來才能發現屬於自己的快樂、擁有快樂人生的方法。這是我所謂的聰明地為自己想。

太自我中心的想法，是痛苦的溫床。關懷他人的平安喜樂，才是快樂的泉源。

世界上有七十億人，沒有人希望受苦受難，但苦難從沒少過，絕大多數還都是人自己造成的。

我們的煩惱多半是自己造成的，所以照道理說，我們應該也有能力創造更多喜悅。