，馬上捨棄得手的成就，是活得自在的重要條件

將單純的資訊轉化為血肉，最有效的方法就是寫成給別人看的文章

「認知治療法」就是透過冷靜思考，修正腦中「扭曲的認知」。 　　基本上，「認知治療法」的具體做法，就是把自己所想的事情，以及自己的心情寫在紙上而已

每當我要開始嘗試新事物時，有兩個要點我會特別注意。第一點就是「以自己的步調來做想做的事情」，另一點就是「敞開心胸，沒有保留」

金錢和時間具有互換性。但就算沒有錢，只要有充裕的時間，可以彌補很多事情