容易受挫的心理源於不鍛鍊

第一個部分談的是鍛鍊心理健

康的技巧，以及如何摒棄那些會導致心理出現問題的思考和行為方式

第二個部分將能夠協助你，從原本充斥著恐懼和焦慮的生活，轉換成遵循著你的價值觀，創造和建立

你想要的生活，而不是把人生花在迴避和控制你不想要的事物。