透視無益競爭 撫平焦慮

現代人的焦慮應該已經成為「世紀之症」了，似乎每個人都逃不過這種精神壓力。八月號的張老師月刊就探討焦慮現象，透視碎片化時代湧進的各式訊息所造成的龐大壓力和無益競爭，由心理師們提出的各種做法，幫助大家撫平這個嚴重的問題。

本期的主企我們邀請到了蘇品嘉、馬度芸、丁橚、金音如、黃政昌和黃暄文六位專家從資訊面、關係面、孤獨面、創傷面、身心面和藝術治療面，全方位分析焦慮的本質及如何與之相處，以達到「撫平焦慮」的目的。

舉例來說，丁橚在〈勾勒孤獨的一角〉一文中，運用心理劇的概念，在描繪的過程中，把焦慮透過孤獨表現出來的樣貌勾勒出來，並完整表達，讓我們可以透過孤獨，多懂一些照顧自己的方式。

而專欄部分，汪士瑋的〈我可以下班嗎？談遠距工作中的自我調適〉一文，則是探討居家上班，工作變成生活的一部分，你需要好好思考一下，怎麼讓自己保持正能量，維持產能並且保持生活步調的舒適。

黃素菲的〈在家的功課〉說明疫情後長時間在家，生活空間的擠壓，更壓縮了個人的心理空間所導致的焦慮和壓抑如何疏導。其實，這正是重新和自己相處最好的機會。因為，「不能跟自己好好相處，就很難跟別人好好相處。」

至於李島鳳在〈駕馭你的感受〉中提出了「倖存者罪惡感」這個問題，同時強調「如果我們允許自己停留在憤怒之中，去經驗這憤怒，或許憤怒被看見與接納之後，隱藏在憤怒背後未完的生命故事，以及種種感受，便會隨之浮現，於是我們就能明白在自己身上發生了什麼。」這應該正是我們對自身感受最好的梳理。

另外，令人尊敬的88父親節也在這個時節。李文媛在〈父親～我一生中最親愛的關係〉一文中即用感人至深的筆觸，刻畫出女兒對父親生命情懷的體會，和思考接納父親真實而全面的人格特質，由此感受到「父親的愛」。這不啻是對父親另一種「背影」的感懷，值得一讀。

八月的台灣，或許疫情未消，但張老師文化持續線上和線下服務不停止，請隨時關心我們的相關活動和訊息，讓我們陪伴大家一起度過這些艱辛歲月，等待黎明。

張老師文化總編輯 梁志君