放開不必要的事物──物、人際關係、煩惱、憤怒……
　　就能看見幸福！

　　人心都有以下四個負擔：
　　‧「永遠覺得不夠」的「飢渴」心情
　　‧「得失」、「勝負」、「善惡」等「二分法」的思考
　　‧執著而「使心僵化」的頑固
　　‧對意念「無法放手而執著」的心

　　將這些負擔稍微減輕就是「捨」。本書詳盡說明「捨」的功夫。
　　
　　你不妨也讓身心輕鬆自由，重拾原本的力量吧！

　　捨去慾望，有很多時候能為我們帶來幸福。

　　人類心存慾望是理所當然的。

　　但是，被慾望支配以前，對於自身被授予的性命，應該心存感激、懂得珍惜。應該保持身心安定。然後，把追求真正需要事物的慾望，作為生存的動力靈活運用。

　　真正幸福的人生，從這裡開始！

　　●細細體會幸福──活著就是幸福
　　●確實看著視線前方──不要迷失自我
　　●踩下「渴求更多」的剎車──節制貪慾就能有餘裕
　　●不埋頭苦幹──若是心靈脆弱，就讓它脆弱也無妨
　　●自我提醒「適度就好」──「總是全力以赴」並非上策
　　●保有放鬆的時間──正因為「忙碌」更要時常放鬆
　　●沉穩平靜面對──有好事也有壞事才是人生
　　●不杞人憂天──專注在現在做得到的事
　　●任何事都不抱定見──丟掉「成見」的心靈垃圾
　　●停止二分法思考──以免錯看了事物的本質
　　●有好就會有壞──一切都是對現在的自己「剛剛好」
　　●捨棄虛榮心──裝門面要量力而為
　　●回到平凡的自己──擺脫執著就能看見的事物