身心更和諧
學習靜坐是令人喜悅的事情。靜坐不僅能使我們更加健康長壽，並能增長我們的智慧，培養更多的心靈能力，因此當我們放鬆心情，歡喜的學習靜坐之後，將會發覺人生原來可以那麼的光明幸福。

其實每一個人都擁有超越自己想像的能力，許多尚未開發的潛能，總是在我們的身心深處，期待著你的開採。如果能找到那把開發潛能的鑰匙，並徹底發揮你的能力，相信這必定對你的人生大有俾益。

　而在所有開啟身心能力的相關方法中，靜坐可以說是最佳的選擇了，因此，如果大家都能學習靜坐，我們必定能使自己的身心更加健康和諧，更能圓滿自己的人生目標。

本書將靜坐的正確理念與方法，深入淺出的讓大家理解與練習，並配合活潑有趣的插圖，使大家能在輕鬆快樂的情況下，能夠相當有效地學習如何靜坐，並因此獲得十分完美的結果。

希望大家能夠共同體會靜坐的喜悅與成長，使自己的身心進入前所未有的光明樂境。