當我們愛得深，就怕得多。如果沒有先愛自己、找到自己、理清自己，就會怕失去，怕不可預知的未來。 跟自己和好，啟動自我修復過程，我們才有可能重新贏回真正的幸福與平靜。 本書是資深臨床心理師洪仲清的最新著作，他以累積多年的深厚個案諮商經驗，融合個人生命成長與領悟，淬鍊出這一部句句暖心、字字珠璣的美好人生指南。 在生活中，我們或多或少苦於不良的人我溝通、棘手的人際關係、輕易隨外界擺盪的紛雜情緒，或者是未竟的自我認同。也因此，我們經常感到惶惑不安，被莫名所以的情緒牽引，找不到生活的意義與重心，也在不知不覺當中，遺落了生命中原有的自適與美好。 這些看似來自外在的紛擾，其實都源自一個最根本的需求，那就是：我們都忘了跟自己和好。 當我們真正開始與自己對話、認識自己、接受自己、跟自己和好，我們才會發現，原來，只要把自己完滿了，生命的一切美好，不待追求。回過頭來，你將發現，和諧的人我互動、豐潤生命的關係，或者是內心的平靜自在，早已掌握在自己手中。 這部作品帶領我們一一檢視「自我」、「情緒」、「溝通」、「人際」、「家庭」、「改變」等6大面向，讓我們重新審視、並爬梳這些生命中的重要課題，並在其中重新找到溫暖自我、邁步前進的強大力量。 ★ 名人推薦 【好評溫暖推薦】 光禹 「夜光家族」節目主持人 吳淡如 知名電視節目及廣播名主持人、暢銷書作家 吳若權 作家、廣播節目主持人 林蕙瑛 東吳大學心理系兼任副教授、資深婚姻與家庭協談師 貴婦奈奈 諮商心理師 蘇絢慧 諮商心理師、心靈療癒書籍作家 ★ 內文試閱 【認識自己，是人生永遠的功課】 清楚知道我們的弱勢、缺點，就更能發揮我們的優勢、強項 那些我們不想面對的，可能影響我們越深、越久。 在社會上，隱藏自己的弱勢，有時是生存的必然。但是，對自己，不能隱藏，不能想盡辦法麻痺。縱情在空虛的享樂裡，只有感官刺激而不再保有寧靜，那就要小心。 這世上有許多事，我們都還不知道答案；我們也都沒辦法確知，未來該怎麼辦。但是，我們一講起話來，就是簡單幾個字： 「我對，你錯，把你的嘴巴閉起來！」 我們分享一個感覺，提出一個想法，不是非得像政論節目一樣，把話說得難聽，把自己弄得張牙舞爪，才算捍衛了自己的主權。 我們過度確定，我們所不確定的事。正言若反，正反兩面同時看待，才能領略全景。 我們有時把無助、脆弱藏得太好，連自己都找不到。我們當然可以同時喜歡我們的家庭，但又不喜歡家庭裡發生的某些事。搞清楚我們不喜歡什麼，就會更知道該珍惜什麼、維持什麼，或是擴大什麼。 清楚知道我們的弱勢、缺點，就更能發揮我們的優勢、強項。當優勢發揮得淋漓盡致，我們也就不會那麼擔心自己的弱勢在他人面前出現。 面對自己、接納自己、肯定自己，永遠是一門人生的功課！ 【愛人之前，先愛自己】 要回過頭多愛自己。一個人身上散發出的自信，不待張揚，會自然吸引他人接近 我們不需要全然了解一個人，才能對他好，或者愛他。這份愛，可能存在於任何關係，也許是愛情、親情、友情…… 我們愛著他，但不抓緊他；我們關心他，但不是盯著他；我們邀請他，但不強迫他；我們祝福他，但不試圖擁有