大家可能不知道，就連喜歡吃花椰菜、討厭吃花椰菜，都跟大腦和基因有關？ （某些人的基因讓他們覺得花椰菜是苦的。） 就讓最專業的東大教授來為你一次解開大腦的奧秘！ 大腦每個人都有，可是你真的瞭解它嗎？ 瞭解我們的大腦怎麼運作， 才不會再被錯誤觀念給騙得團團轉！ 各種關於大腦的常見迷思， 現在就讓東大教授來為你打破！ 看完這本書，你一定會驚嘆： 「原來，我的大腦是這麼一回事！」 ★ 本書特色 【原來記憶力是這麼回事？】人到底是怎麼記憶的？為什麼有些事可以記得很熟，有些事卻馬上就忘？ 大腦第一奧義：東大教授帶你從頭瞭解我們記憶的原理、瞭解人腦為什麼有「學習」的功能、瞭解為什麼人會健忘。從此你更能善用大腦，記得更快更清楚！ 【原來腦部科學這麼簡單？】智商到底是什麼？和基因有關嗎？基因改造是不是可以創造出超人啊？ 大腦第二奧義：要懂腦部科學的專業知識，原來也得瞭解基因和DNA？別擔心太艱深，東大教授用可愛的插圖深入淺出地告訴你，其實腦部科學沒有那麼可怕！ 【原來大腦是這樣管理情緒？】我們為什麼會覺得很憂鬱？為什麼會覺得很開心？到底是大腦裡的什麼決定我們的情緒？ 大腦第三奧義：原來情緒也是大腦在控制！搞清楚情緒在大腦中運作的原理，你也能成為情緒管理高手，擺脫討厭的壓力與憂鬱！ 【原來聰明用腦就能輕鬆生活？】吸菸真的可以讓頭腦變好？喝咖啡為什麼會睡不著？鬥志和幹勁要怎麼培養？ 大腦第四奧義：瞭解哪些東西會刺激大腦不衰退、哪些事會讓你心情平靜好輕鬆，你就能正確用腦生活得好有幹勁好開心！ 【原來大腦學也和飲食有關？】維他命和膽固醇都和腦部大有關係？怎麼吃才會讓頭腦變好？ 用吃的大腦學：東大教授告訴你，飲食也會直接影響到大腦！正確攝取營養，不吃維他命也能頭好壯壯！ ★ 內文試閱 Lesson 40 為什麼散步可以讓心情平靜？ 我們通常遇到討厭的事時，會馬上停止思考，同時極度想忘記討厭的事。但是，因為某些原因，抑制性的神經元沒有運作的話，心裡就會感到不安。 因此，當自己極度想抑制不安情緒時，只要服用苯甲二氮等具有對抑制性神經元作用的藥物，就能半強制中斷神經傳導。但是，一遇到討厭的事就服用藥物也是一種不健康的行為。因此我們不太建議一遇到不順心的事便服用藥物。 那麼，該怎麼做才能讓抑制性神經元可以自然地運作呢？ 最簡單的方式就是運動。活動身體可以讓開?的神經元關閉。雖然建議大家運動，但也不用從事長距離馬拉松或是在游泳池裡游泳等大型運動。雖然從事可以流汗的運動效果較好，不過只要持續15分鐘左右的散步也會有效果。 只要開始活動手腳，腦部的運動區域就會開始活動。掌管運動的神經元會優先開?，在感到不安以及煩惱時所使用的神經元則會稍做休息。 因此，如果在工作上有煩惱而心情低落時，可以試著在辦公室裡散步。如果唸書遇到瓶頸時，可以到公園走走。如此一來應該可以轉換心情。 但是，散步並不能解決根本的問題。最後還是得靠自已的力量解決問題， 但是轉換心情，可以讓你更冷靜地判斷事物，客觀地捉住重點。 只要改變觀點，經常可以簡單地想出解決方法，這時心裡會想「什麼嘛！原來只要這麼做就可以了」一切便迎刃而解。 為了消除不安感，活動身體意外是一條捷徑。 Lesson 41 只要深呼吸