低頭族注意， 問題都出在脖子上！ 總是莫名感到疲勞倦怠，卻找不出原因的人一定要嘗試！ 一天5分鐘，提高副交感神經功能， 兩週就能顯著改善身體健康。 ☆揪出肩頸痠痛、暈眩、失眠、憂鬱、健忘的元兇！ 人類的頸部有左右自律神經運作的「副交感神經中樞」，當副交感神經運作減緩，就會出現原因不明的身體不適，而讓副交感神經遲鈍的原因，就是頸部僵硬。 ☆副交感神經是能帶來幸福的神經！ 只要解決頸部僵硬、好好保養頸部，就能刺激副交感神經，就可以解決自律神經失調與莫名倦怠感，使身心恢復健康，創造更加舒適愉快的生活。 ☆不用吃藥、不須開刀的自然療法 脖子，不光為人類支撐的沉重頭部，又是維持生命重要神經與血管的通道。從飲食、穿著、睡眠，與日常生活中的小習慣下手，呵護纖細敏感的頸部肌肉。 ★內文試閱： 副交感神經自我檢測表 那麼我們要如何才能讓交感神經，還有副交感神經保持平衡，正常運作呢？首先，為了判斷目前自律神經的狀況，最理想的判斷方式，當然是靠自己來感覺身體發出的健康警訊。請大家先來做做下列的問診檢查： 1.□頭痛　 □頭重腳輕 2.□脖子痛 　□頸部酸痛 3.□肩膀僵硬　 □肩膀沉重 4.□容易感冒　 □常出現感冒徵兆 5.□暈眩　 □感覺天花板或地板在旋轉 6.□走路不穩　 □步伐蹣跚　 □站立時會覺得腳步不穩 7.□想吐　 □食慾不振　 □胃痛、腸胃不適　 □進食困難 8.□晚上難以入眠　 □會在半夜醒來 9.□血壓不穩　 □血壓上升後的數據在２００上下 10.□無法在溫暖的地方久待　 □無法在寒冷的地方久待 11.□容易出汗　 □不太流汗 12.□情緒冷靜，心臟卻跳個不停　 □脈搏突然加快 13.□眼睛看不清楚　 □視線模糊 14.□眼睛容易疲勞　 □眼睛痛 15.□畏光　 □眼睛睜不開 16.□眼睛乾燥　 □狂流眼淚 17.□口乾舌燥　 □分泌太多口水 18.□微燒　 □找不出微燒的原因 19.□容易拉肚子　 □容易便秘　□肚子常出問題（像肚子痛等腸胃問題） 20.□常常想要躺下來休息　□大白天就想睡覺 21.□易倦（全身疲倦）　 □全身無力 22.□對任何事沒有幹勁　 □毫無熱情或活力 23.□天氣變壞前一天，症狀會更明顯　□「生理上的天氣預報」很準確 24.□低落消沉　 □沮喪洩氣 25.□無法集中精神　 □記憶力衰退 26.□莫名感到不安　 □隨時焦躁不安 27.□心情浮躁　 □充滿焦躁感 28.□沒有毅力　 □無法專心工作或讀書 29.□頭暈腦脹　 □手腳冰冷　 □手腳發麻 30.□胸部疼痛　 □胸部有壓迫感　 □胸口發麻 符合四項以下者，表示頸部沒有任何異常，也不需要做檢查或治療。因為你的生活習慣就像我所建議的一樣良好，自律神經也有正常在運作。不過，我還是推薦你可以照著下一章介紹的方法，為頸部做做自我保養。 符合五到十項者，表示你的症狀還算輕微。大部分的人也差不多都落在這個範圍內。這個結果代表你的頸部已經開始僵硬，但目前還能靠己力來做治療。因為你已經屬於頸性神經肌肉症候群的候補，所以一定要記得多注意今後的生活習慣，減少頸部肌肉的負擔，當然也別忘了要乖乖做下一章的自我保養。 符合十一到十七項者，表示你必須接受治療，因為你已經難以靠己力恢復頸部